Pre všetky mamičky

.

PRE VŠETKY MAMIČKY

. 

Balík pre krásne ženy

.

E-Shop Zelený ježko ponúka svojim sledovateľkám a sledovateľom kombináciu troch knižných titulov s tématikou súvisiacou s čakaním na budúceho potomka, návodom na zdravé chudnutie pred tehotenstvom, ako aj po celý ostatný život. Radí nielen ako sa zdravo stravovať, ale i starať sa o svoj zovňajšok. Pri ich nákupe ušetríte skoro až štyri eurá!

.

Súčasťou sú tri úspešné tituly od uznávaných slovenských autoriek - odborníčiek na zdravý a krásny život Kataríny Horákovej, Jarmily Hojerovej a Kataríny Skybovej. Všetky svoje celoživotné skúsenosti o zdravom spôsobe pretavili do troch krásnych kníh. Ide o ďalšiu z atraktívnych kombinácií zo série Balíky. 

.

Táto kombinácia je vynikajúci dar pre potenciálne budúce mamičky, ale, samozrejme, i mamičky a babičky. V jednej "kope" nájdu množstvo cenných informácií a pomocníkov, ktorí uľahčia tehotenské dni, ukážu cestu ako chudnúť a nehladovať a ako si zachovať zdravie a krásu.

.

.

Čo obsahuje tento balík?

..

Ako úspešne prejsť tehotenstvom

.

SOM TEHOTNÁ

.

Čitateľsky obľúbená edícia Ako byť zdravý v každom veku sa nám rozrástla o ďalší príspevok. Publikácia SOM TEHOTNÁ: Ako úspešne prejsť tehotenstvom ponúka „rodičom čakateľom“ rady, ktoré im môžu ozrejmiť mnoho neznámeho a pomôcť pri privítaní nového člena rodiny. 

Kniha je dielom skúsených autoriek, odborníčiek z rôznych oblastí. Dve novinárky Sabína Zavarská a Yka Hricková sa tejto problematike venujú už dlhé roky a v knihe v chronologickej štruktúre podrobne preberajú všetko, na čo budúce mamičky nesmú zabudnúť počas týždňov čakania na vytúženého potomka. Gynekologička Stela Muránska, odborníčka z praxe, odpovedá v ružových plôškach na dôležité otázky, ktoré môžete mať i vy pred narodením dieťatka i po pôrode. Špeciálny pohľad v modrých plôškach a mnoho neoceniteľných rád v rovine stravovania i zdravia prináša autorka viacerých známych slovenských knižných bestsellerov Katarína Horáková, mikrobiologička a odborníčka na výživu. Nevenuje sa iba riešeniam rôznych ťažkostí mamičiek, ale aj príprave dobrého genetického základu pred splodením dieťaťa, prevencii a forme stravovania počas tehotenstva.

Publikácia Som tehotná: Ako úspešne prejsť tehotenstvom je odporúčanou literatúrou pre každú budúcu mamičku, ale aj otecka a starých rodičov. Autorky v knihe podrobne preberajú aj problematiku čo robiť, keď sa nedarí otehotnieť – ako sa dá zvýšiť šanca počatia, ako sa dá liečiť neplodnosť. Vysvetľujú, akým rečiam o plodnosti netreba veriť, ďalej čo ničí mužskú plodnosť, čo môžu spôsobiť nebezpečné chlamýdie. Nesmierne cenné sú rady, čomu sa vyhýbať počas deviatich mesiacov tehotenstva, ale aj čo nemožno vynechať, aké vyšetrenia treba absolvovať, ktoré sú základné princípy stravovania v tomto období. Nájdeme tu aj rady týkajúce sa tehotenských nevoľností a aké ďalšie hrozby matky i dieťatko ohrozujú, prečo sú železo, jód, vitamíny, kyselina listová, omega-3 mastná kyselina DHA či probiotiká nevyhnutnosťou pre zdravé tehotenstvo, ale aj pre zdravie bábätka. 

Prebudila sa už vo vás túžba po bábätku? Alebo čaká niekto prírastok vo vašej rodine či u priateľov? Venujte im túto knihu. Poďakujú sa vám.

 .

.

Ako chudnúť a nehladovať? (Schudnite za 28 dní)

.

REDUKČNÁ DIÉTA I.

.

Prvé úvahy a myšlienky o chudnutí u každého z nás vznikajú v inom čase a za rôznych okolností. Dôvodom chudnutia môže byť napríklad: začiatok nového roka, blížiaca sa plesová sezóna alebo leto, dovolenka, pomaturitné stretnutie, dôležitá spoločenská udalosť, zdravie a mnohé iné dôvody. Najdôležitejšie je však to, aby rozhodnutie schudnúť bolo výsledkom vnútorného presvedčenia. Správna motivácia pôsobí ako hnací motor, ktorý vás bezpečne dovedie k cieľu.

Katarína Skybová vo svojej knihe REDUKČNÁ DIÉTA: Ako chudnúť a nehladovať? (Schudnite za 28 dní) ponúka návod na zníženie hmotnosti zdravým spôsobom. Táto inovovaná kniha v prekrásnej flexi väzbe je reprintom knižného bestselleru z konca prvej dekády 21. storočia. Čo kniha obsahuje v tomto vynovenom piatom vydaní?

.

Prestali ste sladiť kávu, nejete chlieb ani pečivo, mastné ste vylúčili úplne, čas od času držíte hladovku a aj napriek tomu sa vám schudnúť nedarí? Urobili ste už všetko, alebo takmer všetko preto, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov a ručička na váhe sa aj napriek tomu nepohla ani o gram? Pri pohľade do zrkadla vám zíde na um vždy tá istá otázka: Prečo práve mne sa nedarí schudnúť?

.

Telesná hmotnosť súvisí s energetickou bilanciou organizmu a so životným štýlom každého človeka. Zmena životného štýlu je najúčinnejší recept na chudnutie a preto až 95 percent ľudí s nadváhou môže schudnúť a dosiahnuť ideálnu hmotnosť!

.

Výsledok a tempo chudnutia závisí najviac od spôsobu stravovania! Strava sa na úspechu chudnutia podieľa viac ako 70 percentami. Redukčná DIÉTA s jedálničkom na 28 dní je komplexný stravovací program, ktorý má ambíciu stať sa sprievodcom na ceste k vašej ideálnej hmotnosti a zlepšeniu body image. Držíte v rukách je vynovenú verziu.

.

Kniha obsahuje aj veľmi cenné potravinové tabuľky. V tabuľkách uvádzame energetické hodnoty a obsah základných živín niektorých vybraných potravín. Potraviny sme usporiadali do potravinových skupín v poradí podľa stúpajúcej energetickej hodnoty. Uvedené hodnoty sú orientačné. Presné hodnoty základných živín obsiahnutých v konkrétnej potravine nájdete na potravinových obaloch.

.

Publikované tabuľky používame v Inštitúte redukcie a prevencie nadváhy kompliment®. Vznikli na základe vlastnej skúsenosti a využitím údajov z viacerých zdrojov.

.

.

Ako si vybrať kozmetiku?

.

KOZMETIKA ZDRAVIE KRÁSA

.

Kniha ponúka nielen odborné odporúčania, ako si vybrať výrobok vhodný pre vašu pleť, vlasy, ale aj odborné rady: ako bojovať s celulitídou a striami, ako sa chrániť pred UV žiarením, ako sa líčiť a ako ošetrovať svoju pokožku v jednotlivom veku.

.

Autorky doc. Ing. Jarmila Hojerová, PhD., prezidentka Slovenského kozmetologického zväzu, vysokoškolská učiteľka na Fakulte chemickej a potravinárskej technológie STU v Bratislave a na Univerzite Tretieho Veku STU v Bratislave spolu s renomovanou kozmetičkou Evou Boskovičovou čitateľov oboznamujú s aktuálnymi kozmetickými trendmi, zložením kozmetických výrobkov, ich značením. Predstavujú abecedu účinných látok v kozmetike, aj fakty o tom, či kozmetika môže ochrániť zdravie. Pozornosť venujú vôňam, ktoré sa dostali do „vonnej siene slávy" a objasňujú prečo, a tiež alergiám a iným kožným problémom spôsobeným niektorými zložkami kozmetiky.

.

Táto kniha, na rozdiel od iných, ktoré sa zaoberajú kozmetikou a krásou, má navrch tým, že ide do hĺbky, vysvetľuje a definuje pojmy od zloženia a funkcie kože až po estetické a zdravotné vplyvy. Apeluje na to, že kozmetika nie je ani zďaleka len dekoratívna záležitosť, ale v prvom ide o naše zdravie, z ktorého sa následne odvíja aj krása. Kniha je určená pre profesionálne kozmetičky, ale aj pre širokú spotrebiteľskú verejnosť.