S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.
Ok

Radi Vám poradíme: 0904 345 345 | PO - PI 8.00 do 15.00 hod.

TOVAR V AKCII

120 lahodných a ľahkých receptov na každý deň

9788088387237

Bežná cena 19,90 EUR
Naša cena 19,49 EUR
skladom > 5 ks
NOVINKA
AKCIA

Neudorff

20210531_01

Bežná cena 8,99 EUR
Naša cena 8,89 EUR
skladom > 5 ks
NOVINKA
AKCIA
TOP PRODUKT

Edícia: Ako byť zdravý v každom veku

9788089642502

Bežná cena 12,90 EUR
Naša cena 11,90 EUR
skladom
AKCIA
TOP PRODUKT

Úvod » Knihy a kalendáre » Redukčná diéta 1 a 2


        

Redukčná diéta 1 a 2

Jedálničky na 28 dní

skladom

 

NOVINKA AKCIA TOP PRODUKT

Skladom: 0 ks
Číslo produktu: 20220622_01
Vydavateľstvo: Plat4M Books
Rok vydania: 2019 a 2022
Väzba: mäkká väzba
Rozmer: 135×190 mm
Počet strán: 132 a 120
Hmotnosť: 416 g
Autori: Katarína Skybová Sen. a Katarína Skybová Jr.
Bežná cena 21,80 EUR
Naša cena bez DPH : 17,73 EUR
Naša cena s DPH (10 %):
19,50 EUR
.
REDUKČNÁ DIÉTA 1 a 2
.
Kolekcie a balíky
.
.
.
Kolekcia prvého a druhého dielu publikácie REDUKČNÁ DIÉTA 1 a 2 sú publikácie z pera Kataríny Skybovej a jej dcéry. Ide o ďalšiu z mnohých atraktívnych kombinácií zo série Kolekcie a balíky. Nemala by chýbať vo vašej knižnici!
.
Efektívne chudnutie

Nenechávajte nič na náhodu, na chudnutie sa dobre pripravte. Rátajte s tým, že zmeniť návyky, ktoré majú pevné a hlboké základy, obyčajne už z detstva, nemusí byť až také jednoduché. Pripravte sa na to, že do svojho denného harmonogramu bude potrebné začleniť činnosti, ktoré s chudnutím úzko súvisia – plánovanie jedálnička, nakupovanie potravín, príprava jedla, varenie. Nezabudnite, že si bude potrebné vyhradiť čas na pravidelné jedlá a cvičenie. Vyzbrojte sa trpezlivosťou a buďte asertívni, nenechajte ostatných oslabiť vaše rozhodnutie schudnúť. Očakávať môžete rôzne nástrahy, ale aj negatívne reakcie okolia. Návrhy na porušenie redukčného režimu a vybočenie z cesty síce slušne, ale o to dôraznejšie odmietajte. Za svojim cieľom si stojte pevne a nenechajte sa odradiť. To je cesta k úspechu.

.

Pomoc pri chudnutí

Pomoc pri chudnutí je vždy vítaná. Dobré je, keď máte podporu svojich najbližších. Ideálne je však profesionálne vedenie. Odborníci z praxe dokážu najlepšie posúdiť správnosť vášho chudnutia. Poradia vám pri príprave jedálnička aj pri výbere cvičebného programu. Upozornia vás na prípadné chyby a navrhnú opatrenia pre potrebnú nápravu. Môžete s nimi zdieľať svoje pocity a hovoriť o všetkom, čo sa vám podarilo zmeniť, čo vás teší, ale aj o tom, s čím si pri chudnutí neviete dať rady. To správne vedenie chudnutie vždy uľahčí a robí ho jednoduchším.

.

.

Predstavme si obe knihy

.

REDUKČNÁ DIÉTA 1

.

Ako chudnúť a nehladovať?
(Schudnite za 28 dní)

.

Prvé úvahy a myšlienky o chudnutí u každého z nás vznikajú v inom čase a za rôznych okolností. Dôvodom chudnutia môže byť napríklad: začiatok nového roka, blížiaca sa plesová sezóna alebo leto, dovolenka, pomaturitné stretnutie, dôležitá spoločenská udalosť, zdravie a mnohé iné dôvody. Najdôležitejšie je však to, aby rozhodnutie schudnúť bolo výsledkom vnútorného presvedčenia. Správna motivácia pôsobí ako hnací motor, ktorý vás bezpečne dovedie k cieľu.

.

Katarína Skybová vo svojej knihe REDUKČNÁ DIÉTA: Ako chudnúť a nehladovať? (Schudnite za 28 dní) ponúka návod na zníženie hmotnosti zdravým spôsobom. Táto inovovaná kniha je reprintom knižného bestselleru z konca prvej dekády 21. storočia. Čo kniha obsahuje v tomto vynovenom piatom vydaní? 

.

Prestali ste sladiť kávu, nejete chlieb ani pečivo, mastné ste vylúčili úplne, čas od času držíte hladovku a aj napriek tomu sa vám schudnúť nedarí? Urobili ste už všetko alebo takmer všetko preto, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov a ručička na váhe sa aj napriek tomu nepohla ani o gram? Pri pohľade do zrkadla vám zíde na um vždy tá istá otázka: 
Prečo práve mne sa nedarí schudnúť?!?

.

Telesná hmotnosť súvisí s energetickou bilanciou organizmu a so životným štýlom každého človeka. 
Zmena životného štýlu je najúčinnejší recept na chudnutie a preto až 95 percent ľudí s nadváhou môže schudnúť a dosiahnuť ideálnu hmotnosť! 

.

Výsledok a tempo chudnutia závisí najviac od spôsobu stravovania! Strava sa na úspechu chudnutia podieľa viac ako 70 percentami. Redukčná DIÉTA s jedálničkom na 28 dní je komplexný stravovací program, ktorý má ambíciu stať sa sprievodcom na ceste k vašej ideálnej hmotnosti a zlepšeniu body image. Držíte v rukách je vynovenú verziu.

.

Kniha obsahuje aj veľmi cenné potravinové tabuľky. V tabuľkách uvádzame energetické hodnoty a obsah základných živín niektorých vybraných potravín.
Potraviny sme usporiadali do potravinových skupín v poradí podľa stúpajúcej energetickej hodnoty. Uvedené hodnoty sú orientačné.
Presné hodnoty základných živín obsiahnutých v konkrétnej potravine nájdete na potravinových obaloch.
.
Publikované tabuľky používame v Inštitúte redukcie a prevencie nadváhy kompliment®. Vznikli na základe vlastnej skúsenosti a využitím údajov z viacerých zdrojov.

.

Pri tejto publikácii ide o reprint knihy, ktorá patrila k najväčším bestsellerom slovenského knižného trhu.
Viac sa dozviete aj v článku v blogu Zelený ježko: Bestseller Redukčná diéta pozná cestu k chudnutiu 

.

.

.

REDUKČNÁ DIÉTA 2

.

Sprievodca efektívnym chudnutím
Pokračovanie úspešného bestselleru

.

Táto kniha je určená pre všetkých, ktorí chcú schudnúť s chuťou a efektívne a pritom jesť vyvážene a zdravo. Je venovaná aj vám, ktorí ste schudli s našou úspešnou knihou REDUKČNÁ DIÉTA – Schudnite za 28 dní a ste odhodlaní pokračovať ďalej, dosiahnuť viac.

.

.

V tejto knihe nájdete odporúčania:

- ako chudnúť efektívne
- fakty o tom, ako chudnutie funguje, čo je účinné a čo skutočne platí
- kompletné jedálničky na 28 dní
- nové inšpirácie receptov
- odporúčania pre cvičenie vhodné počas chudnutia
- cvičebné zostavy na spevnenie postavy.

.

.

Príhovory autoriek

    .
PhDr. Mgr. Katarína Skybová
.
Umeniu schudnúť sa profesionálne venujem už viac ako 25 rokov. Práve preto môžem s istotou potvrdiť, že priebeh a výsledok chudnutia je vždy v našich rukách. Ak je spôsob a postup chudnutia správny, ideálnu hmotnosť a dobrú postavu môže získať každý. Zmena životosprávy, zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie vždy prinesie dobrý výsledok. Zoštíhlenie, zníženie váhy, pozitívne emócie a aj viac spokojnosti so sebou samým.

Každý chudnúci si želá schudnúť čo najrýchlejšie a „bez bolesti“. Cieľom knihy Redukčná diéta 2 – Sprievodca efektívnym chudnutím je naplniť všetky očakávania o jednoduchom a úspešnom chudnutí s chutným jedlom a bez hladovania. Verím, že sa stane vaším dobrým pomocníkom a sprievodcom pri zdravom chudnutí a výsledok, ktorý dosiahnete, vám prinesie radosť a spokojnosť.

Želám vám veľa úspechov!

.

PharmDr. Katarína Skybová
.
S princípmi zdravej výživy som vyrastala a inak ako zdravo sa u nás nikdy nejedlo a nevarilo. Preto s istotou viem, že zdravá strava môže chutiť výborne, nemusí byť náročná na prípravu a nevyžaduje si špeciálne suroviny. Rovnako, zdravý pohyb vie byť potešením a nie záťažou. Jeho začlenenie do bežného života je nenáročné, veď stačí aj 30 minút denne. Nielen naše programy chudnutia v Inštitúte kompliment®, ale aj táto kniha je skvelým návodom pre každého, kto chce zmeniť svoje zaužívané zvyky a objaviť nové a chutné stravovanie, ktorého cieľom je nielen štíhla línia, ale aj zdravie. Spôsob, ktorým vás naučí jesť a variť nie je módnym výstrelkom a nevyžaduje, aby ste diéte a cvičeniu venovali priveľa času a úsilia. Ráta s tým, že v živote toho chcete a musíte stihnúť oveľa viac.

Prajem vám všetkým veľa úspechov v chudnutí, veľa elánu a radosti z objavovania nových chutí, no najmä dobrý pocit vo vlastnej koži a pevné zdravie.

.

          

.

          

.

... a tu sú úvodné slová v knihe:

.

Ako zdravo a efektívne chudnúť?

.

Overené pravidlá
Nenechajte sa zlákať predstavou pohodlného chudnutia. Nespoliehajte sa na zázračné prípravky, zvláštne procedúry, prístroje „na chudnutie“ či náhrady stravy. Dôverujte tomu, čo naozaj funguje a vezmite veci do vlastných rúk – zmeňte svoj životný štýl sami.

Nadváha a obezita je v 95 percentách všetkých prípadov problémom rovnováhy medzi príjmom a výdajom energie.

Vznikne iba vtedy, keď je príjem energie dlhodobo vyšší ako jej výdaj.

Základom chudnutia je vždy kontrola príjmu energie a zvýšenie výdaja energie cvičením a športovaním.

Kombinácia redukčnej diéty a pohybu je najúčinnejší spôsob, ktorým dosiahnete deficit energie potrebný na redukciu váhy.

.

... a konkrétne postupy a recepty už nájdete na stránkach tejto krásnej knihy.

.

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV

Nebol zatiaľ pridaný žiadny názor. Pridajte svoj názor alebo dotaz ako prvý.

Vydavateľstvo: Plat4M Books
Rok vydania: 2019 a 2022
Väzba: mäkká väzba
Rozmer: 135×190 mm
Počet strán: 132 a 120
Hmotnosť: 416 g

NAJPREDÁVANEJŠIE

Vytvorené systémom www.webareal.sk

OTU2MzIxZ