S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.
Ok

Radi Vám poradíme: 0904 345 345 | PO - PI 8.00 do 15.00 hod.

TOVAR V AKCII

Kompletné prírodné hnojivo, ktoré je pomaly rozpustné.

8594041565816

Naša cena 6,20 EUR
skladom > 5 ks
AKCIA
TOP PRODUKT

Balíky a kolekcie

20221003_01

Naša cena 15,95 EUR
skladom > 5 ks
NOVINKA
AKCIA
TOP PRODUKT

Balíky

19-11-005

Naša cena 30,50 EUR
skladom < 4 ks
AKCIA
TOP PRODUKT

Úvod » Knihy a kalendáre » Redukčná diéta 1 a 2


        

Redukčná diéta 1 a 2

Jedálničky na 28 dní

skladom

 

NOVINKA AKCIA TOP PRODUKT

Transparentná história cien
Skladom: 5 ks
Číslo produktu: 20220622_01
Vydavateľstvo: Plat4M Books
Rok vydania: 2019 a 2022
Väzba: mäkká väzba
Rozmer: 135×190 mm
Počet strán: 132 a 120
Hmotnosť: 416 g
Autori: Katarína Skybová Sen. a Katarína Skybová Jr.
Naša cena bez DPH : 17,73 EUR
Naša cena s DPH (10 %):
19,50 EUR

do košíka:
  ks  
.
REDUKČNÁ DIÉTA 1 a 2
.
Kolekcie a balíky
.
.
.
Kolekcia prvého a druhého dielu publikácie REDUKČNÁ DIÉTA 1 a 2 sú publikácie z pera Kataríny Skybovej a jej dcéry. Ide o ďalšiu z mnohých atraktívnych kombinácií zo série Kolekcie a balíky. Nemala by chýbať vo vašej knižnici!
.
Efektívne chudnutie

Nenechávajte nič na náhodu, na chudnutie sa dobre pripravte. Rátajte s tým, že zmeniť návyky, ktoré majú pevné a hlboké základy, obyčajne už z detstva, nemusí byť až také jednoduché. Pripravte sa na to, že do svojho denného harmonogramu bude potrebné začleniť činnosti, ktoré s chudnutím úzko súvisia – plánovanie jedálnička, nakupovanie potravín, príprava jedla, varenie. Nezabudnite, že si bude potrebné vyhradiť čas na pravidelné jedlá a cvičenie. Vyzbrojte sa trpezlivosťou a buďte asertívni, nenechajte ostatných oslabiť vaše rozhodnutie schudnúť. Očakávať môžete rôzne nástrahy, ale aj negatívne reakcie okolia. Návrhy na porušenie redukčného režimu a vybočenie z cesty síce slušne, ale o to dôraznejšie odmietajte. Za svojim cieľom si stojte pevne a nenechajte sa odradiť. To je cesta k úspechu.

.

Pomoc pri chudnutí

Pomoc pri chudnutí je vždy vítaná. Dobré je, keď máte podporu svojich najbližších. Ideálne je však profesionálne vedenie. Odborníci z praxe dokážu najlepšie posúdiť správnosť vášho chudnutia. Poradia vám pri príprave jedálnička aj pri výbere cvičebného programu. Upozornia vás na prípadné chyby a navrhnú opatrenia pre potrebnú nápravu. Môžete s nimi zdieľať svoje pocity a hovoriť o všetkom, čo sa vám podarilo zmeniť, čo vás teší, ale aj o tom, s čím si pri chudnutí neviete dať rady. To správne vedenie chudnutie vždy uľahčí a robí ho jednoduchším.

.

.

Predstavme si obe knihy

.

REDUKČNÁ DIÉTA 1

.

Ako chudnúť a nehladovať?
(Schudnite za 28 dní)

.

Prvé úvahy a myšlienky o chudnutí u každého z nás vznikajú v inom čase a za rôznych okolností. Dôvodom chudnutia môže byť napríklad: začiatok nového roka, blížiaca sa plesová sezóna alebo leto, dovolenka, pomaturitné stretnutie, dôležitá spoločenská udalosť, zdravie a mnohé iné dôvody. Najdôležitejšie je však to, aby rozhodnutie schudnúť bolo výsledkom vnútorného presvedčenia. Správna motivácia pôsobí ako hnací motor, ktorý vás bezpečne dovedie k cieľu.

.

Katarína Skybová vo svojej knihe REDUKČNÁ DIÉTA: Ako chudnúť a nehladovať? (Schudnite za 28 dní) ponúka návod na zníženie hmotnosti zdravým spôsobom. Táto inovovaná kniha je reprintom knižného bestselleru z konca prvej dekády 21. storočia. Čo kniha obsahuje v tomto vynovenom piatom vydaní? 

.

Prestali ste sladiť kávu, nejete chlieb ani pečivo, mastné ste vylúčili úplne, čas od času držíte hladovku a aj napriek tomu sa vám schudnúť nedarí? Urobili ste už všetko alebo takmer všetko preto, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov a ručička na váhe sa aj napriek tomu nepohla ani o gram? Pri pohľade do zrkadla vám zíde na um vždy tá istá otázka: 
Prečo práve mne sa nedarí schudnúť?!?

.

Telesná hmotnosť súvisí s energetickou bilanciou organizmu a so životným štýlom každého človeka. 
Zmena životného štýlu je najúčinnejší recept na chudnutie a preto až 95 percent ľudí s nadváhou môže schudnúť a dosiahnuť ideálnu hmotnosť! 

.

Výsledok a tempo chudnutia závisí najviac od spôsobu stravovania! Strava sa na úspechu chudnutia podieľa viac ako 70 percentami. Redukčná DIÉTA s jedálničkom na 28 dní je komplexný stravovací program, ktorý má ambíciu stať sa sprievodcom na ceste k vašej ideálnej hmotnosti a zlepšeniu body image. Držíte v rukách je vynovenú verziu.

.

Kniha obsahuje aj veľmi cenné potravinové tabuľky. V tabuľkách uvádzame energetické hodnoty a obsah základných živín niektorých vybraných potravín.
Potraviny sme usporiadali do potravinových skupín v poradí podľa stúpajúcej energetickej hodnoty. Uvedené hodnoty sú orientačné.
Presné hodnoty základných živín obsiahnutých v konkrétnej potravine nájdete na potravinových obaloch.
.
Publikované tabuľky používame v Inštitúte redukcie a prevencie nadváhy kompliment®. Vznikli na základe vlastnej skúsenosti a využitím údajov z viacerých zdrojov.

.

Pri tejto publikácii ide o reprint knihy, ktorá patrila k najväčším bestsellerom slovenského knižného trhu.
Viac sa dozviete aj v článku v blogu Zelený ježko: Bestseller Redukčná diéta pozná cestu k chudnutiu 

.

.

.

REDUKČNÁ DIÉTA 2

.

Sprievodca efektívnym chudnutím
Pokračovanie úspešného bestselleru

.

Táto kniha je určená pre všetkých, ktorí chcú schudnúť s chuťou a efektívne a pritom jesť vyvážene a zdravo. Je venovaná aj vám, ktorí ste schudli s našou úspešnou knihou REDUKČNÁ DIÉTA – Schudnite za 28 dní a ste odhodlaní pokračovať ďalej, dosiahnuť viac.

.

.

V tejto knihe nájdete odporúčania:

- ako chudnúť efektívne
- fakty o tom, ako chudnutie funguje, čo je účinné a čo skutočne platí
- kompletné jedálničky na 28 dní
- nové inšpirácie receptov
- odporúčania pre cvičenie vhodné počas chudnutia
- cvičebné zostavy na spevnenie postavy.

.

.

Príhovory autoriek

    .
PhDr. Mgr. Katarína Skybová
.
Umeniu schudnúť sa profesionálne venujem už viac ako 25 rokov. Práve preto môžem s istotou potvrdiť, že priebeh a výsledok chudnutia je vždy v našich rukách. Ak je spôsob a postup chudnutia správny, ideálnu hmotnosť a dobrú postavu môže získať každý. Zmena životosprávy, zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie vždy prinesie dobrý výsledok. Zoštíhlenie, zníženie váhy, pozitívne emócie a aj viac spokojnosti so sebou samým.

Každý chudnúci si želá schudnúť čo najrýchlejšie a „bez bolesti“. Cieľom knihy Redukčná diéta 2 – Sprievodca efektívnym chudnutím je naplniť všetky očakávania o jednoduchom a úspešnom chudnutí s chutným jedlom a bez hladovania. Verím, že sa stane vaším dobrým pomocníkom a sprievodcom pri zdravom chudnutí a výsledok, ktorý dosiahnete, vám prinesie radosť a spokojnosť.

Želám vám veľa úspechov!

.

PharmDr. Katarína Skybová
.
S princípmi zdravej výživy som vyrastala a inak ako zdravo sa u nás nikdy nejedlo a nevarilo. Preto s istotou viem, že zdravá strava môže chutiť výborne, nemusí byť náročná na prípravu a nevyžaduje si špeciálne suroviny. Rovnako, zdravý pohyb vie byť potešením a nie záťažou. Jeho začlenenie do bežného života je nenáročné, veď stačí aj 30 minút denne. Nielen naše programy chudnutia v Inštitúte kompliment®, ale aj táto kniha je skvelým návodom pre každého, kto chce zmeniť svoje zaužívané zvyky a objaviť nové a chutné stravovanie, ktorého cieľom je nielen štíhla línia, ale aj zdravie. Spôsob, ktorým vás naučí jesť a variť nie je módnym výstrelkom a nevyžaduje, aby ste diéte a cvičeniu venovali priveľa času a úsilia. Ráta s tým, že v živote toho chcete a musíte stihnúť oveľa viac.

Prajem vám všetkým veľa úspechov v chudnutí, veľa elánu a radosti z objavovania nových chutí, no najmä dobrý pocit vo vlastnej koži a pevné zdravie.

.

          

.

          

.

... a tu sú úvodné slová v knihe:

.

Ako zdravo a efektívne chudnúť?

.

Overené pravidlá
Nenechajte sa zlákať predstavou pohodlného chudnutia. Nespoliehajte sa na zázračné prípravky, zvláštne procedúry, prístroje „na chudnutie“ či náhrady stravy. Dôverujte tomu, čo naozaj funguje a vezmite veci do vlastných rúk – zmeňte svoj životný štýl sami.

Nadváha a obezita je v 95 percentách všetkých prípadov problémom rovnováhy medzi príjmom a výdajom energie.

Vznikne iba vtedy, keď je príjem energie dlhodobo vyšší ako jej výdaj.

Základom chudnutia je vždy kontrola príjmu energie a zvýšenie výdaja energie cvičením a športovaním.

Kombinácia redukčnej diéty a pohybu je najúčinnejší spôsob, ktorým dosiahnete deficit energie potrebný na redukciu váhy.

.

... a konkrétne postupy a recepty už nájdete na stránkach tejto krásnej knihy.

.

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV

Nebol zatiaľ pridaný žiadny názor. Pridajte svoj názor alebo dotaz ako prvý.

Vydavateľstvo: Plat4M Books
Rok vydania: 2019 a 2022
Väzba: mäkká väzba
Rozmer: 135×190 mm
Počet strán: 132 a 120
Hmotnosť: 416 g

NAJPREDÁVANEJŠIE

Nebezpečná Vijačka krušpánová ničí kríky krušpánu

31.03.2023

Krásne kríky krušpánu vyschýnajú a pestovatelia sú zúfalí. Čo to spôsobuje? Je to Vijačka krušpánová,...

Nechcete pestovať kivi?

20.03.2023

Neplánujete pestovať vo vašej záhrade netradičné ovocie? Napríklad kivi? Možno ani neviete, ale ich...

Brokolica je kráľovná medzi zeleninou

19.03.2023

Brokolica vznikla z divoko rastúcich druhov v severných oblastiach Stredozemného mora. Jej domovom je...

Vyschol vám rakytník?

17.03.2023

Do redakcie nám napísal Samuel Matej z Bratislavy: - Pestujeme rakytník rešetliakovitý a rastliny nám...

Vytvorené systémom www.webareal.sk

OGE0MG