Prečo by sme mali jesť orechy?
21.01.2025
Máte chuť na nejakú zdravú maškrtu, potrebujete zahnať hlad a dodať do tela energiu, ale neviete čo by...
Úvod » Knihy a kalendáre » Redukčná diéta 2
.
REDUKČNÁ DIÉTA 2
.
Sprievodca efektívnym chudnutím
Pokračovanie úspešného bestselleru
.
Táto kniha je určená pre všetkých, ktorí chcú schudnúť s chuťou a efektívne a pritom jesť vyvážene a zdravo. Je venovaná aj vám, ktorí ste schudli s našou úspešnou knihou REDUKČNÁ DIÉTA – Schudnite za 28 dní a ste odhodlaní pokračovať ďalej, dosiahnuť viac.
.
.
V tejto knihe nájdete odporúčania:
- ako chudnúť efektívne
- fakty o tom, ako chudnutie funguje, čo je účinné a čo skutočne platí
- kompletné jedálničky na 28 dní
- nové inšpirácie receptov
- odporúčania pre cvičenie vhodné počas chudnutia
- cvičebné zostavy na spevnenie postavy.
.
.
Príhovory autoriek
.
PhDr. Mgr. Katarína Skybová
.
Umeniu schudnúť sa profesionálne venujem už viac ako 25 rokov. Práve preto môžem s istotou potvrdiť, že priebeh a výsledok chudnutia je vždy v našich rukách. Ak je spôsob a postup chudnutia správny, ideálnu hmotnosť a dobrú postavu môže získať každý. Zmena životosprávy, zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie vždy prinesie dobrý výsledok. Zoštíhlenie, zníženie váhy, pozitívne emócie a aj viac spokojnosti so sebou samým.
Každý chudnúci si želá schudnúť čo najrýchlejšie a „bez bolesti“. Cieľom knihy Redukčná diéta 2 – Sprievodca efektívnym chudnutím je naplniť všetky očakávania o jednoduchom a úspešnom chudnutí s chutným jedlom a bez hladovania. Verím, že sa stane vaším dobrým pomocníkom a sprievodcom pri zdravom chudnutí a výsledok, ktorý dosiahnete, vám prinesie radosť a spokojnosť.
Želám vám veľa úspechov!
.
PharmDr. Katarína Skybová
.
S princípmi zdravej výživy som vyrastala a inak ako zdravo sa u nás nikdy nejedlo a nevarilo. Preto s istotou viem, že zdravá strava môže chutiť výborne, nemusí byť náročná na prípravu a nevyžaduje si špeciálne suroviny. Rovnako, zdravý pohyb vie byť potešením a nie záťažou. Jeho začlenenie do bežného života je nenáročné, veď stačí aj 30 minút denne. Nielen naše programy chudnutia v Inštitúte kompliment®, ale aj táto kniha je skvelým návodom pre každého, kto chce zmeniť svoje zaužívané zvyky a objaviť nové a chutné stravovanie, ktorého cieľom je nielen štíhla línia, ale aj zdravie. Spôsob, ktorým vás naučí jesť a variť nie je módnym výstrelkom a nevyžaduje, aby ste diéte a cvičeniu venovali priveľa času a úsilia. Ráta s tým, že v živote toho chcete a musíte stihnúť oveľa viac.
Prajem vám všetkým veľa úspechov v chudnutí, veľa elánu a radosti z objavovania nových chutí, no najmä dobrý pocit vo vlastnej koži a pevné zdravie.
.
.
.
... a tu sú úvodné slová v knihe:
.
Ako zdravo a efektívne chudnúť?
.
Overené pravidlá
Nenechajte sa zlákať predstavou pohodlného chudnutia. Nespoliehajte sa na zázračné prípravky, zvláštne procedúry, prístroje „na chudnutie“ či náhrady stravy. Dôverujte tomu, čo naozaj funguje a vezmite veci do vlastných rúk – zmeňte svoj životný štýl sami.
Nadváha a obezita je v 95 percentách všetkých prípadov problémom rovnováhy medzi príjmom a výdajom energie.
Vznikne iba vtedy, keď je príjem energie dlhodobo vyšší ako jej výdaj.
Základom chudnutia je vždy kontrola príjmu energie a zvýšenie výdaja energie cvičením a športovaním.
Kombinácia redukčnej diéty a pohybu je najúčinnejší spôsob, ktorým dosiahnete deficit energie potrebný na redukciu váhy.
.
... a konkrétne postupy a recepty už nájdete na stránkach tejto krásnej knihy.
.
V roku 2019 vyšiel ako piate vydanie prvý diel tejto veľmi úspešnej publikácie Redučná diéta 1.
.
.
Nebol zatiaľ pridaný žiadny názor. Pridajte svoj názor alebo dotaz ako prvý. |
Vydavateľstvo: | Plat4M Books | ||
Rok vydania: | 2022 | ||
Väzba: | mäkká väzba | ||
Rozmer: | 135×190 mm | ||
Počet strán: | 120 |
NAJPREDÁVANEJŠIE
10.02.2025
Hlávkový šalát patrí k najstarším pestovaným druhom zeleniny s vysokou biologickou hodnotou. Konzumujú...
08.02.2025
Martin Ruhmann, Brno, sa pýta: - Ako mám pestovať previsnuté jahody, kedy je vhodné ich vysádzať. Videl...
31.01.2025
Spomínate si, ako ste v detstve liezli na jablone? Chuť slnečných lúčov v každom kúsku šťavnatého ovocia...
21.01.2025
Máte chuť na nejakú zdravú maškrtu, potrebujete zahnať hlad a dodať do tela energiu, ale neviete čo by...