Redukčná diéta 1

.

REDUKČNÁ DIÉTA 1

.

Ako chudnúť a nehladovať?
(Schudnite za 28 dní)

.

Prvé úvahy a myšlienky o chudnutí u každého z nás vznikajú v inom čase a za rôznych okolností. Dôvodom chudnutia môže byť napríklad: začiatok nového roka, blížiaca sa plesová sezóna alebo leto, dovolenka, pomaturitné stretnutie, dôležitá spoločenská udalosť, zdravie a mnohé iné dôvody. Najdôležitejšie je však to, aby rozhodnutie schudnúť bolo výsledkom vnútorného presvedčenia. Správna motivácia pôsobí ako hnací motor, ktorý vás bezpečne dovedie k cieľu.

.

Katarína Skybová vo svojej knihe REDUKČNÁ DIÉTA: Ako chudnúť a nehladovať? (Schudnite za 28 dní) ponúka návod na zníženie hmotnosti zdravým spôsobom. Táto inovovaná kniha je reprintom knižného bestselleru z konca prvej dekády 21. storočia. Čo kniha obsahuje v tomto vynovenom piatom vydaní? 

Prestali ste sladiť kávu, nejete chlieb ani pečivo, mastné ste vylúčili úplne, čas od času držíte hladovku a aj napriek tomu sa vám schudnúť nedarí? Urobili ste už všetko alebo takmer všetko preto, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov a ručička na váhe sa aj napriek tomu nepohla ani o gram? Pri pohľade do zrkadla vám zíde na um vždy tá istá otázka: 
Prečo práve mne sa nedarí schudnúť?!?

.

Telesná hmotnosť súvisí s energetickou bilanciou organizmu a so životným štýlom každého človeka. Zmena životného štýlu je najúčinnejší recept na chudnutie a preto až 95 percent ľudí s nadváhou môže schudnúť a dosiahnuť ideálnu hmotnosť! 

.

Výsledok a tempo chudnutia závisí najviac od spôsobu stravovania! Strava sa na úspechu chudnutia podieľa viac ako 70 percentami. Redukčná DIÉTA s jedálničkom na 28 dní je komplexný stravovací program, ktorý má ambíciu stať sa sprievodcom na ceste k vašej ideálnej hmotnosti a zlepšeniu body image. Držíte v rukách je vynovenú verziu.

.

Kniha obsahuje aj veľmi cenné potravinové tabuľky. V tabuľkách uvádzame energetické hodnoty a obsah základných živín niektorých vybraných potravín. Potraviny sme usporiadali do potravinových skupín v poradí podľa stúpajúcej energetickej hodnoty. Uvedené hodnoty sú orientačné. Presné hodnoty základných živín obsiahnutých v konkrétnej potravine nájdete na potravinových obaloch.
.
Publikované tabuľky používame v Inštitúte redukcie a prevencie nadváhy kompliment^®. Vznikli na základe vlastnej skúsenosti a využitím údajov z viacerých zdrojov.

.

Pri tejto publikácii ide o reprint knihy, ktorá patrila k najväčším bestsellerom slovenského knižného trhu. Viac sa dozviete aj v článku v blogu Zelený ježko: Bestseller Redukčná diéta pozná cestu k chudnutiu 

.

Veľmi spokojná
Danuša
- Táto kniha je naozaj niečo super, je to pravda, že podľa týchto receptov, ak sa stravujete, tak schudnete. A dokonca začnete týmto štýlom jesť. Naozaj tejto knihe patrí najvyššie hodnotenie. Schudla som síce za mesiac len 4 až 5 kilogramov, ale neobmedzila som všetko, najmä nie kávu, moje cappuccino a sem-tam sladkú čokoládu, a aj tak je výsledok na jedničku.

.

Super
Ivana
- Knihu som dostala v centre, kam chodím cvičiť a ktorého majiteľkou je autorka tejto knihy. Stravujem sa podľa pokynov pracovníčok tohto centra, cvičím. Už som skúsila veľa receptov z tejto knihy a musím povedať, že je ozaj skvelá. Prečítala som už mnoho publikácii o chudnutí, diétach, zdravej výžive - buď boli moc dlhé alebo sa používali suroviny, ktoré boli na Slovensku nedostupne alebo drahé. Kniha je napísaná jednoducho, prehľadne, recepty sú z bežne dostupných surovín - čo ja osobne oceňujem najviac.

.

Šikovná milá knižočka
Katka
- Pekne spracovaná kniha. Na túto diétu sme nabehli celá rodina, i keď to ani veľmi nepotrebujeme. Jedálniček je veľmi zdravý a myslím, že autorka by sa mala zamyslieť nad pokračovaním – racionálna strava alebo také niečo podobne - alebo niečo na tému, čo po diéte - by mohlo byť zaujímavé! Myslím, že je to najlepšia kniha o diéte za minimálne posledných 5 až 7 rokov, a to sme to nikdy nejako nesledovali! Vrelo odporúčam každému, kto chce zdravšie žiť a stravovať sa! Celá rodina sa cítime lepšie. Výborné sú aj potravinové tabuľky, ktoré som v takomto spracovaní ešte nevidela. Ešte raz veľká vďaka za celú rodinu pani autorke!!!

.

Aj pre chlapov?
Jozef
- Skúsil som už niekoľko diét, tak som sa pustil aj do tejto Redukčnej diéty. Je to prehľadná, dobre napísaná kniha, zvládnem uvariť doporučené jedlá aj ja, a to nie som bohvieaký kuchár. A nehladujem!

.

:-)
Lucia
- Kniha ma výborný obsah, varím podľa receptov, ktoré sú naozaj veľmi dobré a ľahko pripravené. Odporúčam.

.

Odporúčam
Lea
- Veľmi dobrá, priehľadná kniha so zaujímavými receptami... Odporúčam každému.

.

Názor čitateľa
Ivana
- Konečne na trhu kniha, ktorá ma zaujala obsahom a spôsobom, akým je napísaná, tiež farebnosťou a pestrosťou. Je v nej všetko, čo od knihy tohto žánru očakávam - od teórie, cez recepty, ktoré sú rýchle, až po energetické tabuľky.

Opäť niečo nové .... a vždy na čítanie príjemné
Lujza Eva
- Knižka je zaujímavo logicky napísaná a pekne farebne ilustrovaná, je výstižná, pokiaľ človek stratí inšpiráciu na varenie, zalistuje si v knižke a hor sa do varenia:-)))) a jedenia.... Jasné, že ak sú aj nejaké ciele, či už schudnúť alebo sformovať postavu, je milým sprievodcom a súčasne aj kamarátom...

.

Nemám pocit, že držím diétu
Helena
- Som rada, že som si z množstva kníh o chudnutí vybrala práve túto. Nerada dlho čítam, aby som sa konečne dostala k jadru veci. Táto kniha je prehľadná, jasná, stručná. Najviac ma potešilo, že recepty sú ozaj chutné, takže nemám pocit, že držím diétu...

.

V roku 2022 vyšiel ako prvé vydanie druhý diel tejto veľmi úspešnej publikácie Redučná diéta 2.

.

.