Mladí, dlhovekí, vyspatí

.

.

MLADÍ, DLHOVEKÍ, VYSPATÍ

Kompletný balík pre dlhší, zdravší a lepšie prežitý život.

.

Čo majú spoločné dlhý život, mladistvá vitalita a kvalitný spánok? Všetko sú to veci, o ktorých si myslíme, že ich nedokážeme ovplyvniť – veda však hovorí niečo iné. Tento balík spája tri najžiadanejšie knihy o zdraví do jednej ucelenej cesty k lepšiemu ja.

.

NAVŽDY MLADÍ (Dr. Mark Hyman) búra predstavu, že starnutie je nevyhnutný úpadok spojený s chorobami a slabosťou. Ukazuje, že ide o proces, ktorý možno spomaliť, ba dokonca čiastočne zvrátiť – a prináša konkrétne kroky, ako predísť civilizačným chorobám (srdcovým ochoreniam, rakovine, cukrovke či demencii) a udržať si vitalitu do vysokého veku.

.

DLHOVEKOSŤ (Dr. Peter Attia) ide ešte ďalej. Bývalý maratónsky plavec, ktorému napriek skvelej kondícii hrozilo v mladom veku srdcové ochorenie, prehodnocuje celú modernú medicínu. Namiesto liečenia až vtedy, keď je neskoro, ponúka proaktívnu, personalizovanú stratégiu založenú na dátach – pre telesné, kognitívne aj emocionálne zdravie.

.

SPÍ AKO JASKYNNÝ ČLOVEK (Merijn van de Laar) pripomína, že bez kvalitného spánku všetka snaha o zdravie a dlhovekosť stráca zmysel. Holandský spánkový terapeut upokojuje: dokonalý spánok neexistoval ani u našich predkov v jaskyniach, a napriek tomu prežili. Poradí, ako sa prirodzene a bez zbytočných výdavkov zbaviť nespavosti a spať v súlade s vlastným biorytmom.

.

Tri knihy, tri uhly pohľadu, jeden cieľ: žiť dlhšie, cítiť sa mladšie a konečne sa dobre vyspať. Ideálny darček aj investícia do seba samého.