Nestačí len sem-tam ísť na prechádzku. Cvičenie povzbudzuje telo aj mozog a pomáha spaľovať kalórie. Skvelý na cvičení je fakt, že sa vám už po 15 až 20 minútach začnú uvoľňovať endorfíny, ktoré vyvolávajú pocity šťastia, spokojnosti. Optimálne je precvičovať pravidelne všetky svaly, a to i tie, na ktoré netreba posilňovňu, ani športový areál! Aké? Svaly panvového dna.
Kegelove cviky pomáhajú zlepšiť celkový zdravotný stav, zlepšia našu kontrolu nad močovým mechúrom a močovými cestami, i črevnými funkciami. Čo je však najdôležitejšie, vedia dokonale vylepšiť pôžitok zo sexu na oboch stranách. Pevné zovretie svalov panvového dna a ich posilnenie vám prinesie nové požitky, jednoduchšie vzrušenie, intenzívnejšie orgazmy. Tiež zlepšujú krvný prietok v pohlavných orgánoch, čo priaznivo pôsobí aj na vlhkosť pošvy.
Doprajte si vzrušujúce predstavy a myšlienky
Nie je nič zlé na tom, keď sa pokocháte vzrušujúcimi fantáziami. Naopak, byť v čo najužšom kontakte so zmyselnou stránkou vášho ja sa veľmi opláca! Budovanie sexuálneho sebavedomia zlepší aj partnerské milostné hry. Všímajte si, ako telo reaguje na jednotlivé vaše predstavy a pokojne ich použite aj pri milovaní s partnerom, ak vám pomôžu vzrušiť sa a intenzívnejšie prežívať sex.
Na dvere spálne si dajte zámok
Ak nemáte na spálňových dverách zámok a neobývate váš byt len sami dvaja, tak si ho rozhodne namontujte a používajte ho! Každý pár potrebuje pre svoj šťastný život absolútne súkromie. Či už máte deti, alebo bývate v byte s niekým ďalším, či máte psíka, všetko môže pôsobiť rušivo. Vyhraďte si čas a priestor len a len pre seba, i domáce zvieratá je vhodné naučiť tomuto princípu.
Viac sa rozprávajte, menej sa trápte
Je neuveriteľné, koľko žien je nespokojných s intímnym životom so svojim partnerom! Ešte horšie je to, že vedia to ich kamarátky, kolegyne a kdekto, okrem ich vlastného partnera! Žena trpí, trápi sa, je naštvaná – niečo jej chýba, niečo jej vadí, al
e partner nevie, čo to je, neraz ani o tom, že vôbec nejaký problém existuje.
Ak sa otvorene neporozprávate s partnerom o tom, kde je problém, čo vám robí dobre a čo nie, čo od neho očakávate a čo zase nie, nikdy to lepšie nebude. Muži potrebujú priamočiaru radu a fakty, nie tápať v hádankách a snažiť sa trafiť, v čom môže byť asi tak problém. Nie sú telepati a možno im ani nenapadne, že niečo nie je v poriadku. V tomto prípade však zaručene platí: škoda mlčať!
Uvoľnite sa, hrajte sa!
Skúste milovanie s partnerom brať viac ako zábavu. Vyskúšajte výmenu rolí, doprajte si zážitok so sexuálnymi hračkami. Nechajte vybičovať svoje vzrušenie na maximum a oddajte sa milostnej vášni naplno. Už nikdy sa nebudete so svojim partnerom nudiť!
Viac sa dozviete v publikácii Som tehotná: Ako úspešne prejsť tehotenstvom. Kliknite na obrázok.
Knihy a kalendáre
Bestsellery
Mykorhízne huby
Ochrana rastlín 
Sadbový materiál
Iné záhradkárske potreby
Zdravie a výživové doplnky
Hnojivá
Ikar