V tomto období sa nám stravovanie detičiek už čiastočne vymyká spod kontroly, pretože väčšinu dňa sa deti stravujú mimo domu. Samozrejme, stále je na nás, čo im dáme na raňajky, pripravíme na desiatu a večeru, i keď s adolescentmi je to už v mnohom náročnejšie. Stále by sme však mali byť dobrým príkladom a viesť svojich potomkov k zdravému stravovaniu.
Do školy bez raňajok
V istom veku začínajú školáci špekulovať aj so stravou a niekedy i napriek snahe rodičov to končí tak, že idú do školy bez raňajok. Či už kvôli tomu, že im ráno nechutí alebo kvôli tomu, aby mohli dlhšie spať, či písať si s kamarátmi, v žiadnom prípade to nie je dobré riešenie. Zbalená desiata a možnosť kúpiť si v prípade hladu niečo sladké v školskom bufete výhrou nie je.
Knihy so zdravotnou tematikou do každej domácnosti
Objednať si môžete kliknutím na obrázok.
Návyky, ktoré by ste mali vypestovať u detí
„Zo všeobecného hľadiska je dôležité vypestovať u detí návyk na pravidelné, zdravé stravovanie, ktoré má obsahovať dostatok mlieka a mliečnych výrobkov, mäsa, surovej zeleniny a ovocia. Podľa dietológov by dieťa malo v pravidelných denných intervaloch mať tri hlavné jedlá (raňajky, obed, večera) a dve doplnkové (desiata a olovrant). Veľmi dôležitý je aj dostatočný pohyb,“ píše v knihe VITAMÍNOVÁ BIBLIA jej autorka Doc. Ing. Ružena Uherová, PhD.
Hľadáte kvalitné výživové doplnky pre študentov?
Vyskúšajte Fin Avis.
Fin Avis je nenávykový extrakt získaný z ovsených klíčkov.
Ovsené klíčky pomáhajú upokojiť nervový systém, odporúčajú sa pri strese,
prospievajú zdravému spánku, majú pozitívny vplyv na zvýšenie koncentrácie.
Každá veková kategória má svoje potreby
A to aj pokiaľ ide o živiny. „Čím je dieťa staršie, stúpajú požiadavky na prísun energie a výživovo dôležitých látok. Osobitný dôraz sa kladie na vyšší príjem bielkovín, vitamínov a minerálnych látok – so zvláštnym dôrazom na vápnik,“ vysvetľuje ďalej odborníčka.
Pozor na priveľa cukru a nezdravý tuk
Nie je zriedkavosťou, že rodiny s deťmi navštevujú fastfoodové reštaurácie, kde konzumujú mastné, vyprážané jedlá plne nezdravých tukov. Rovnako nebezpečné sú pre deti sladené malinovky a kolové nápoje, ktorých pravidelný konzumácia priamočiaro vedie k metabolickým problémov, ochoreniam srdca a ciev a tiež kazeniu sa zubov. Ďalším problémom je slabé dodržiavanie pitného režimu, ktorý by mala tvoriť najmä čistá pitná voda.
Knihy a kalendáre
Bestsellery
Mykorhízne huby
Ochrana rastlín 
Sadbový materiál
Iné záhradkárske potreby
Zdravie a výživové doplnky
Hnojivá
Ikar