S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.

Radi Vám poradíme: 0904 345 345 | PO - PI 8.00 do 15.00 h.

POZOR ZMENA!!! V súvislosti s obmedzeniami kvôli pandémii Covid-19 sme v sklade len nevyhnutný čas. Pokiaľ máte záujem o osobný odber, je potrebné sa dopredu dohodnúť.

Prosíme Vás o trpezlivosť, mimoriadna situácia môže ovplyvniť čas doručenia. Na vašich objednávkach intenzívne pracujeme. Ďakujeme za pochopenie.

Čo sú mozgové vlny, ich delenie a význam

29.08.2019

Čo sú mozgové vlny, ich delenie a význam

Základom všetkých našich myšlienok, emócií a správania sa je komunikácia medzi neurónmi v mozgu. Mozgové vlny vznikajú okolo mozgu vďaka elektrickej aktivite neurónov. Na EEG charakterizujú mozgovú aktivitu zmiešanej frekvencie. Je viditeľná synchronizovanými elektrickými výbojmi skupín buniek – neurónov, ktoré navzájom komunikujú.
Menia sa podľa toho, čo robíme a cítime. Keď sú dominantné pomalé vlny, cítime sa unavení, spomalení, šuchtaví alebo spíme. Keď sú dominantné vyššie frekvencie, sme pevne sústredení alebo až hyperaktívni. Nasledujúca charakteristika jednotlivých vĺn (alfa, beta teta, delta) sú len všeobecné opisy – v praxi sú veci oveľa zložitejšie. Navyše, mozgové vlny odrážajú rôzne aspekty, keď sa vyskytujú na rôznych miestach mozgu.

Autorka:
Prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc.

Kde sa bežne vyskytujú a ako to vyzerá?
Za normálneho stavu u zdravého jedinca pri:
• plnom vedomí je dominantná beta a alfa aktivita,
• relaxácii, zaspávaní a spánku sa „rozpadá“ základná beta a alfa aktivita a postupne v ďalších spánkových štádiách sa objavujú špecifické „spánkové vretienka“ v EEG zázname a v štádiách hlbokého spánku sa objavuje pomalovlnná, najskôr teta, neskôr beta aktivita.

PRE TÝCH, KTORÝCH TO ZAUJÍMA 
Profesorka Katarína Horáková spolu s Jozefom Budínskym v týchto dňoch uviedli na knižný trh knihu s názvom 
ZÚFALÁ NESPAVOSŤ:Prečo nemôžem spať! 
Kniha vyšla v auguste a je súčasťou edície KNIHY DO VRECKA a série Zdravie: Ako na to?


Knihu si môžete objednať po kliknutí na ich obálky

 

4 hlavné typy vĺn
Náš mozog produkuje štyri hlavné typy mozgových vĺn – beta, alfa, teta a delta. Počas nášho života sú aktívne všetky. Jedna býva v závislosti od okolností dominantnejšia. A ktorá z nich to je, záleží na našom psychickom rozpoložení, ďalej či bdieme alebo spíme. Každá z mozgových vĺn sa meria na základe počtu impulzov v Hertz (Hz). Čím je viac impulzov za sekundu, tým je hodnota vyššia.

BETA (12–38 Hz) sú typické pre aktívnu koncentráciu a myslenie na vysokej úrovni. Dominujú počas normálneho stavu bdelého vedomia, keď sa pozornosť zameriava na kognitívne úlohy a vonkajší svet. Beta vlny sú prítomné, keď sme pozorní, angažovaní v riešení problémov, v úsudku pri rozhodovaní alebo duševnej činnosti.

ALFA (8 –12 Hz) sú dominantné počas pokojne plynúcich myšlienok a v niektorých meditačných stavoch. Alfa je stav pokoja pre mozog. Alfa vlny podporujú celkovú duševnú koordináciu, pokoj, bdelosť, integráciu mysle a tela a učenie sa.

TETA (3 –8 Hz) sa vyskytujú najčastejšie v spánku, ale sú dominantné aj počas hlbokej meditácie. Teta je našou bránou k učeniu, pamäti a intuícii. V teta sú zmysly stiahnuté z vonkajšieho sveta a zamerané na signály pochádzajúce z nášho vnútra. Je to stav, s ktorým sa zvyčajne stretávame iba krátkodobo, keď zaspávame alebo sa prebúdzame.
Vtedy sa nám snívajú živé sny, aktivizuje sa intuícia a informácie, ktoré sú mimo bežného normálneho vedomia. Je to čas, kedy zadržiavame svoje „veci“, tajnosti ako naše obavy, nepríjemné zážitky či nočné mory.

DELTA (0,5–3 Hz) sú pomalé, hlasné nízkej frekvencie a hlboko prenikajúce, ako bubnový tón. Vytvárajú sa počas najhlbšej meditácie a bezsenného spánku. Pozastavujú vonkajšie povedomie a sú zdrojom empatie. V tomto stave sa stimuluje hojenie a regenerácia, a preto je pre nás tak dôležitý hlboký regeneračný spánok.

Význam mozgových vĺn 
Prečo je dôležitá rovnováha medzi mozgovými vlnami? Náš profil mozgových vĺn a naše každodenné skúsenosti so svetom sú neoddeliteľné. Keď sa vychýlia z rovnováhy, prejavia sa zodpovedajúcimi problémami v našom emocionálnom alebo neurofyzickom zdraví.

Knihy, ktoré by ste si mali prečítať!

        
  

Súvislosti medzi mozgovými vlnami a emóciami
Výskum zistil súvis medzi vzormi mozgových vĺn a všetkými druhmi emočných a neurologických stavov.
• Nadmerné vzrušenie v niektorých oblastiach mozgu je spojené s úzkostnými poruchami, problémami so spánkom, nočnými morami, impulzívnym správaním, hnevom, chronickou bolesťou nervov a spasticitou – jav pri obrne, keď postihnutý sval je perovito napätý, nehybný.
• Nedostatočné vzrušenie v určitých oblastiach mozgu vedie k niektorým typom depresie, nedostatočnej pozornosti, chronickej bolesti a nespavosti.
• Nestálosť v mozgovom rytme koreluje s tikom, agresívnym správaním, zlosťou, záchvatmi paniky, so spánkovým apnoe, hučaním v ušiach, epilepsiou, bipolárnymi poruchami, anorexiou/bulímiou, diabetes, hypoglykémiou a výbušným správaním.

  

Ako pozitívne vplývať na mozgové vlny?
Zásadným pravidlom je, že akýkoľvek proces, ktorý mení naše vnímanie, zmení naše mozgové vlny. Chemické intervencie, ako sú lieky sú najbežnejšou metódou na zmenu funkcie mozgu. Výučba mozgu je však lepšia alternatíva. 

Tradičné východné metódy, ako je meditácia a joga trénujú mozgové vlny dovtedy, kým sa nedostanú do rovnováhy. Ak sa chceme pokúsiť vyriešiť určitú ťažkosť alebo jemne vyladiť svoju funkciu mozgu, najmodernejšie metódy tréningu mozgu, ako je EEG biofeedback, prinášajú cielené, rýchle a trvalé výsledky. Umožnia naučiť sa ovládať vlastnú elektrickú aktivitu mozgu. Dosiahnutý efekt je trvalý, podobne ako schopnosť písania, čítania, či bicyklovania...

Témy s radami

Ivan Hričovský radí


Potrebujete
poradiť v záhrade? Čítajte rady a odporúčania Ivana Hričovského. Kliknite na portrét nestora slovenského ovocinárstva.

Katarína Horáková radí

Zaujímate sa o upevnenie si svojho zdravia a chcete sa zdravo stravovať? Čítajte rady a odporúčania profesorky Kataríny 
Horákovej. Kliknite na portrét známej slovenskej spisovateľky.

Sám sebe lekárom

 

Slovenské autorky populárnych kníh o zdraví, zdravom životnom štýle, spôsoboch chudnutia, zdravom stravovaní, postupoch pri upevňovaní zdravia ponúkajú mnoho zaujímavostí ako sa starať o svoje zdravie. 

Štítky

strapky afrodiziakum Agrocentrum akné albízia alergén alergie alicín alkaloidy alkohol Alzheimerova choroba amarant aminokyseliny analgetický účinok anémia anetol aníz Anna Szabóová antibakteriálne účinky antibakteriálny prostriedok antibiotiká antimikrobiálny antioxidanty antiseptické účinky antisklerotické účinky antivirálne účinky antokyány antraknóza APNOE apríl arónia artičoky artritída askospóra astma ateroskleróza august avokádo badián baklažán baktéria balkón banán bárium batát baza bazalka begónie Beta karotén betaglukán bez chémie bezlepkové jedlo biele pečivo bielkoviny Biobit XL biochemické procesy biologická ochrana bioTomal blyskáčik BMI bobuloviny bolesť bolesť hlavy bolesť hrdla bolesť zubov bór borelióza BorOil brassinin brokolica broskyne brusnice bryndza bulgur bunka burčiak burina bylinky Cagáň Ľudovít čaj čaj čakanka CarnoMed celozrnné pečivo cerálie čerešne černice červce červené krvinky červené víno červík červivosť cesnak chia semienka chia semienka Chitopron chlorela chlorofyl cholesterol cholín choroby chren chrípka chróm chronické ochorenia chudnutie chudokrvnosť cibuľa cícer cícer baraní čierna reďkev čierne ríbezle čierny koreň cievy čínska kapusta čistenie krvi citrón čokoláda črevá črevná flóra Crohnova choroba čučoriedky cuketa cukor cukrovka CuproTonic cvičenie cvikla cyklámeny datle december demencia depresie detektív detektívka detoxikácia organizmu DHA a EPA diéta dieťa diuretikum dna dojčenie draslík drenáž drobné ovocie dule duševná činnosť dusík dvojkrídlovce egreše ekzém energia enzýmy epilepsia esenciálne oleje estragón éterické oleje eugenol Farmárska revue fazuľa február fenikel fermentácia fialové zemiaky figy Finclub flavonoidy Floraservis fluór foláty Folicit fóliovník fosfatidylserín fosfor Franchi fuchsie fytochemikálie GABA gaštan glukóza glykémia glykozidy granátovník grepfruit harmanček Helicobacter pylori hemoroidy histamín história hlávkový šalát hliník hlíva hmyz hnačka hniloba hnojenie hnojivo hojenie rán horčík horčiny hormóny horúčka hrachor siaty hrášok hrdza hrozno hrušky hubová choroba huby hudba humáty husenice hydratácia imunita Imunofol indoly infarkt infekcie infekcie močových ciest inulín Ivan Hričovský Ivana Horváthová izbové rastliny izotiokyanáty jablko jablone jablone stĺpovité jadroviny jahody január jar jarabina oskoruša jed jedlé kvety jedlo jeseň jód jodidovaná soľ jogurt júl jún kadmium kakao kaleráb kalórie kandidóza kapsaicín kapusta kardiosoľ kardiovaskulárne choroby karfiól karnozín karotenoidy kašeľ Katarína Horáková Katarína Skybová káva kazeín kešu orechy kivi kĺby klíčkový olej klíčky kliešť klinčeky kobalt kofeín Kohaplant kokosový olej kombucha kompostovanie koncentrácia konzumácia kôpor kôra koriander koronavírus kosenie kosti kôstkoviny koža kŕčové žily kremík krevety krill olej krvný tlak krytonos kučeravosť kučeravosť kukla kukurica kumarín kumquat kurkuma kurkumín kvasinky kvetináč kvetová lúka kvety L-karnitín L-teanín laktobacily laktóza ľanové semienka ľanový olej larva láska lecitín lepové doštičky letničky leto letorasty leukémia levanduľa liečba liečivé bylinky lieky lieska lieskové orechy limetka lipidy lipový listy losos Lucia Sedláček Harničárová lufa lúka lupiny luteín lykopén lyzin Magdaléna Valšíková-Frey máj majorán mak maliny málokrvnosť mandle mangán mango mangold marec marhule mäso mäsové výrobky mäta matcha Matušíková Sylvia meď med medonosné rastliny medovka medvedí cesnak melanóm melón méry metabolizmus metylsalicytát migréna milovanie minerály mišpula mliečne kvasenie mliečne výrobky mlieko mobil močopudné účinky molica molybdén Monika Ďurišová morská soľ morské plody moruša motýľ mozgová príhoda mozgové vlny mozog mravce mráz mrkva mucha múčnatka multivitamín mungo fazuľa muškátový oriešok muškáty mykorhízne huby mykóza myrozináza nádcha nadmerné potenie nádory nadúvanie nadváha nápoj narkolepsia nechtík nehoda nektarinky nemocnica nervozita nervy nespavosť neuróny nevoľnosť niacínamid nikel nosániky november obezita obilniny obličkové kamene obličky obranyschopnosť ochorenie ochrana rastlín oči očistná kúra odrody odrody okra okrasná záhrada október olej olivový olej olivy olovo omega-3 mastné kyseliny opad plodov opeľovanie orechy ortuť osivo osteoporóza ostružiny ovocie ovocná záhrada ovocné stromky ovsené vločky oxidačný stres padanie vlasov pak choi palina palina dračia palmeta pamäť papaín papaín papája papája paprika paprika para orechy paradajky parazity parenisko Parkinsonova choroba paštrnák patizón patogén pažítka pečeň pečivo pektín peronosporóza pestovanie petržlen physalis pikírovanie píniové oriešky piperin pitný režim plánty pleseň pleť plodnosť plynatosť pocit úzkosti pôda podpník pokožka poľníček polotieň polyfenol pomaranč pór poruchy správania postrek potencia potočnica lekárska potraviny PowerOf-K pre deti prebierka plodov predpestovanie prekyslenie organizmu prevencia pŕhľava priateľstvo príbeh priesady proantokyanidíny probiotiká prostata proteíny psoriáza psychika púpava puríny quercetin quinoa rady rajčiny rakovina rakytník raňajky rasca rast rastlinný olej rebarbora recepty reďkovka redukčná diéta regenerácia reishi reklama REM repelent repkový ole respiračné problémy reuma rez ríbezle riboflavín rigolovanie ringloty rododendrony rojenie rozmarín rozprávka roztočce rukola rumanček ruže ružičkový kel ryby ryža Sabína Zavarská sacharidy sadenice saturejka sedatíva selén semeno semiačka september serotonín sexuálne zdravie shii-take silice šípky síra skleník škodcovia škorica škrupinoviny škvrny škvrny na nechtoch slimáky slivky slizniaky slnečnicový olej sloní cesnak smäd smútivka sny sodík sója sójový olej soľ šošovica spaľovanie tukov spánok špargľa špenát spirulina špongia srdce srdcovo-cievny systém srvátka štádiá spánku starnutie stévia stimulátor rastu stravovanie stres strukoviny sulforafan sulforafan sušenie súťaže svaly Symfónia Lesk 3 v 1 Tamašek tanín taurín tehotenstvo tekvica tekvicovité terasa topinambur tráva trávenie tráviaci trakt trávnik trávnik triesloviny tropická rastlina tryptofán tuky tvaroh tvarovanie uhorka ÚKSÚP ulitníky únava úroda ústa uštipnutie úzkosť vajcia vakcína Vallo Ivan Valšíková-Frey Magdaléna vanilka vápnenie vápnik včely vianočné pečenie videorady vinič vinohrad viróza vírus višne vitalita vitamíny vláknina vlasy vlnovky voda voľné radikály vošky vražda vrtivka čerešňová vrtivka orechová vrúbľovanie vstrebávanie vápnika vyprázdňovanie výsadba vyšetrenie výskum vyvýšené záhony výživa výživový doplnok záhada záhrada zakoreňovač zalievanie žalúdok zápal zápcha zaškrtenie zaváranie závlaha zázvor zdravá strava zeaxantín zelené hnojenie zelené potraviny zelenina zeler železo zemiaky zemina zemolez zima zinok živice živiny životospráva živý plot žlčník žltačka zmrazovanie zrak zrak zranenie zrno zuby zvýšená teplota
ZDhhOGI