S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.

Radi Vám poradíme: 0904 345 345 | PO - PI 8.00 do 15.00 h.

POZOR ZMENA!!! V súvislosti s obmedzeniami kvôli pandémii Covid-19 sme v sklade len nevyhnutný čas. Pokiaľ máte záujem o osobný odber, je potrebné sa dopredu dohodnúť.

Prosíme Vás o trpezlivosť, mimoriadna situácia môže ovplyvniť čas doručenia. Na vašich objednávkach intenzívne pracujeme. Ďakujeme za pochopenie.

Levanduľa si zaslúži vašu priazeň

22.03.2020

Levanduľa si zaslúži vašu priazeň

Levanduľa je pravdepodobne najznámejšou liečivou bylinou, ktorú poznajú asi všetci. Pôvodne sa k nám začala dovážať z Francúzska a západného stredomoria, no čo sa týka jej histórie, tak jej korene siahajú do starovekého Ríma. Rimania boli preslávení svojimi kúpeľnými domami, v ktorých používali práve levanduľu.

Levanduľa je známa fialovým sfarbením, ale je využívaná hlavne vďaka svojim účinkom a vôni, ktorá má uvoľňujúce účinky. Práve vôňa pomáha zmierňovať stres a prispieva k zlepšeniu nálady. Traduje sa, že v minulosti sa levanduľa využívala v nemocniciach a hlavne na pôrodných sálach. Dokonca sa zväzky levandule dávali do náručia tehotných žien, aby im priniesli silu a odvahu pri pôrode. Levanduľu mnoho žien tiež považuje za afrodiziakum, preto sa umiestňovala do manželskej postele pre neutíchajúcu rozkoš. Čo myslíte, skutočne to funguje?

.

ČLÁNKY, KTORÉ VÁS TIEŽ ZAUJMÚ

  SULFORAFAN – DOKONALÝ OCHRANNÝ ŠTÍT PROTI RAKOVINE

  VIETE, ČO JE SULFORAFAN?

  MANDARÍNKY SÚ HOTOVÝ ZÁZRAK PRE TELO I PLEŤ

  FIGY SÚ PLNÉ VITAMÍNOV A MINERÁLOV

  NEUVERITEĽNÝ PRÍBEH – SULFORAFAN A JA

Modrofialový kvet s množstvom účinkov
Táto rastlina v prvom rade zaujme navonok. Má krásne sfarbenie a môžete si ju pestovať aj sami doma. Čo na nej však mnohí oceňujú, tak sú jej protizápalové, dezinfekčné a antibakteriálne účinky, vďaka ktorým sa začala využívať aj v medicíne. Patri k rastlinám, ktoré majú všestranné využitie. Jej zväzky môžete vložiť do skrine a odohnať tak všetky mole, môžete si ju pridať do kúpeľa, zbaví vás bolestí a dokonca aj skrášli. Milovníčky dekorácii a ozdobenej domácnosti ocenia aj jej dekoratíve využitie. Stačí len popustiť uzdu fantázii a pôsobivé dekorácie si dokážete vyrobiť aj sami.

Čo obsahuje levanduľa - účinné látky
Obsahuje éterický olej (hlavná zložka terpénestery), kumarín, triesloviny, horčinu, živicu, vitamíny A a C, železo, vápnik, sodík, bielkoviny, tuk, sacharidy.


Levanduľa a jej účinky

Levanduľa má široké využitie, v domácnosti, kuchyni, pri liečbe aj kozmetike
V liečiteľstve je to upokojujúci prostriedok, ktorý tíši migrénu a zbavuje nás bolesti hlavy, znižuje pocit nervozity, úzkosti a napätia, teda pôsobí na celý náš nervový systém pri depresii a hystérii. Vhodná aj pre epileptikov. Jej sila sa využíva aj pri liečbe dýchacích problémov, pri chrípke a angíne. Je skvelým pomocníkom pri popáleninách, má silné protizápalové účinky, pomáha pri lupienke, ekzémoch a vyrážkach. Skúste napr. naše levanduľové mydlo s kozím mliekom. Je vhodná na všetky typy pleti a najmä pri masážach (aj malých detí). Je možné ju inhalovať, vtierať do pokožky, natierať boľavé miesta postihnuté reumou, dnou a zápalmi. Regeneruje pokožku. Levanduľové prípravky sa používajú pri popáleninách, i pri tých od slnka. Vašu pokožku upokojí, zmierni alergickú reakciu a prispieva k regenerácii pleti. Levanduľová voda je tiež vhodná na citlivú pokožku, pri prejavoch akné, kedy dezinfikuje pokožku a upokojuje. Stále častejšie sa vôňa levandule používa ako alternatívny spôsob k syntetickým liekom pri nespavosti v podobe levanduľových vankúšov či vrecúšok. Podporuje tiež vylučovanie žlče. Používa sa i na problémy v ústnej dutine a skvele pôsobí pri plynatosti a zápche.

Levanduľa zmierňuje úzkosť a stres
Prírodné organické zlúčeniny obsiahnuté v levanduli pomáhajú upokojiť telo a rovnako aj myseľ. Stačí siahnuť po levanduľovom čaji a dopriať si ho pred spánkom alebo v čase stresového vypätia, poprípade môžete rozdrviť levanduľu a jej listy medzi prstami a uvoľnenou esenciou si potrieť zápästia. Jej antioxidačné účinky znižujú hladinu stresových hormónov v organizme.
Levanduľa je známa aj pre svoje upokojujúce účinky. Uvoľňuje nervové napätie a potláča pocit paniky a strachu. Veľmi obľúbená je aj pri potlačení nespavosti a migréne. Uvoľňuje zablokovanú energiu a silné emócie. Odstraňuje príznaky frustrácie, depresie a podráždenosti. Navodzuje pocit kľudu a harmónie. Blahodárne preto na ľudský organizmus nielen pri zaspávaní.
Štúdia zverejnená v časopise International Journal of Psychiatry in Clinical Practice skúmala účinky levandule na zmiernenie úzkosti pacientov, ktorí trpia chronickou úzkosťou. Počas tohto testovania užívali pacienti levanduľový olej v kapsuliach. Výsledkom tejto štúdie bolo potvrdenie všeobecného zmiernenia úzkosti u pacientov do dvoch týždňov od začiatku užívania levandule. Ďalšie štúdie skúmali okamžitý efekt levanduľovej vône na zmiernenie úzkosti napr. pri čakaní pacientov na dentálne vyšetrenie, pričom sa znova potvrdilo zmiernenie úzkosti a upokojenie centrálneho nervového systému pacientov.

    

Levanduľa pomáha riešiť problémy so spánkom
Výskumy preukazujú, že ak pravidelne bojujete s nespavosťou alebo spánkovým apnoe, levanduľový čaj vám pomôže zrelaxovať a užiť si tak pokojný spánok. Okrem čaju si môžete levanduľu alebo levanduľový olej pridať do horúceho kúpeľa, vďaka ktorému sa zbavíte negatívnych myšlienok, a tým dosiahnete lepší spánok.

Levanduľa má protizápalové účinky
Levanduľa je známa svojimi protizápalovými účinkami, preto určite uznáte aj sami, že je ideálna na ošetrovanie pokožky. Je tiež nápomocná pri riešení chronických stavov ako je psoriáza, ekzém a akné.

Levanduľa lieči plesňové infekcie pokožky
Vedeckými štúdiami boli potvrdené aj antiseptické účinky levandule. Esenciálne oleje obsiahnuté v levanduli ničia široké spektrum buniek húb (plesní), spôsobujúcich rôzne plesňové infekcie pokožky. Levanduľa bola počas týchto štúdií efektívna aj v prípadoch, kedy neúčinkovali iné antimykotiká.

Levanduľa pre zdravé a krásne vlasy
Ak pozorujete nadmerné vypadávanie vlasov alebo kvalita vašich vlasov nie je to, čo bývala kedysi, tak vyskúšajte šampóny s obsahom levandule. Poprípade si môžete pripraviť odvar z levandule a použiť ho na oplach vlasov.
Levanduľa sa ukázala ako efektívna aj pri liečbe lokálneho vypadávania vlasov a chlpov – ochorenia známeho pod názvom alopecia areata. Levanduľa preukázateľne urýchlila rast vlasov až o 44 % po 7 mesiacoch vonkajšej aplikácie levanduľového oleja do postihnutej pokožky hlavy

Levanduľa proti krvácaniu
Vedecké štúdie publikované v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine potvrdili aj hojivé účinky levanduľového oleja na rany rôznych typov. Výsledkom štúdie bolo potvrdenie schopnosti esenciálnych olejov obsiahnutých v levanduľovom oleji značne urýchľovať hojenie rán. Levanduľový olej je tiež vhodný na ošetrovanie štípancov od hmyzu.

Levanduľa porazí nadúvanie
Zlé trávenie a nadúvanie spôsobujú takzvané „zlé“ baktérie, ktoré sa nahromadili v našom tele. Polyfenoly obsiahnuté v levanduli bojujú s týmto problémom. Trochu jedlej sušenej levandule pridajte do jogurtu s obsahom živých kultúr.

Levanduľa na dýchacie ťažkosti
Éterický olej levandule umiestnený v difuzéri, alebo inhalácia kvapiek levanduľového vonného oleja uvoľňujú upchate nosové dutiny a pomáhajú pri liečbe dýchacích ťažkostí.

Levanduľa proti bolesti nôh
Po náročnom dni dobre padne kúra na unavené nohy. Ohrejte vodu, pridajte pár kvapiek esenciálneho oleja z levandule. Nakoniec nohy osušte a vmasírujte ešte olivový olej. Olej pôsobí aj na suché a popraskané päty.

Chýba vo vašej knižnici kniha o bylinkách?
Vyberte si z našej ponuky

               

Využitie levandule v domácnosti:
Odpudí mole: Voňavé vrecúška levandule nielen krásne prevoňajú domov, ale v každom šatníku sa uplatnia aj ako ochrana proti moliam a tiež mravcom a komárom. Príbytkom s touto vôňou sa budú vyhýbať.
Dekorácia a vôňa: Levanduľa má charakteristickú vôňu a samotná, alebo aj s pomocou aróma difuzéra do bytu či domu oslní váš domov nádhernou vôňou. Sušené zväzky zavesené na suchom a teplom mieste sú používané aj ako dekorácia.
Oživí staré vône: Navlhčíte vonným olejom z levandule stromček v aute, alebo prázdnu nádobku osviežovača.
Pranie: Pridajte éterický olej do pracieho prostriedku počas prania prípadne na bielizeň. Oblečenie bude krásne voňať dlhý čas.
Vôňa v aute: Pár kvapiek levanduľového oleja nakvapkajte na spodnú časť rohožky, koberčeka v aute.
Upratovanie: Pri upratovaní pár kvapiek esenciálneho oleja do vedra s vodou urobí zázraky.
Vysávanie: Navlhčite tampón vonným olejom z levandule a pred vysávanim vsajte dnu. Aromatizujete tak ovzdušie.
Difuzér na esenciálne oleje: Pridajte do difuzéra éterický levanduľový olej. Jeho jemná mikrohmla osvieži a prečistí vzduch. Aromaterapia tiež napomáha pri liečení rôznych ochorení najmä dýchacieho ústrojenstva.


Využitie levandule v kuchyni:

Listy levandule: V malom množstve ich môžeme pridať k pečenému mäsu alebo rybám, prípadne do hubových jedál a šalátov. Tiež ich môžete kombinovať s rozmarínom, bazalkou a cibuľou. Provensálske korenie: Listy levandule tvoria nedeliteľnú súčasť Provensálskeho korenia.
Čaj z levandule: Levanduľu zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút. Potom sceďte a pridajte lyžičku medu. Tento čaj pite večer pred spánkom, jeden krát za dva dni. Upokojuje a navodzuje pocit kľudu, znižuje teplotu, tlmí bolesť a má antibakteriálne účinky.
Ozvláštnite svoje zákusky: Sušené kvety môžete tiež pridať do dózy s trstinovým cukrom a následne ho môžete používať do koláčov, čim ich veľmi ozvláštnite.

TIP: Ako si vyrobiť levanduľový olej
Levanduľový olej si viete vyrobiť aj doma a nepotrebujete k tomu veľa prísad. Kvety sušenej alebo čerstvej levandule dajte do pohára. Olej si pomaly zohrejte na panvici. Potrebné je také množstvo oleja, ktoré sa zmestí do pohára s levanduľovými kvetmi. Zalejte kvety ohriatym olejom a prikryte kuchynskou fóliou. Poriadne pohár zabezpečte gumičkou tak, aby z neho fólia nespadla. Pohár uložte na chladnom a tmavom mieste a nechajte odpočívať celý mesiac. Raz denne však zmes potraste, aby sa olej z levandúľ uvoľnil. Po mesiaci pohár otvorte, vyberte kvety a lyžicou ich poriadne stláčajte. Tak získate vzácny levanduľový olej z kvetov. Získaný olej uskladnite v uzatvárateľnej sklenenej fľaštičke. Teraz si môžete užívať účinky levandule a svojho domáceho, alebo kúpeného levanduľového oleja a vyskúšať či to naozaj funguje. Fľaštička levanduľového oleja je tiež skvelým darčekom pre Vašich blízkych.

Vedľajšie účinky levandule
Levanduľa by sa nemala kombinovať s liekmi spôsobujúcimi ospalosť (benzodiazepíny, barbituráty, zoldipem), ani s liekmi znižujúcimi krvný tlak. Keďže levanduľa utlmuje centrálny nervový systém, nemala by sa užívať 2 týždne pred chirurgickým zákrokom. Užívanie levandule nemusí byť bezpečné pre malých chlapcov pred pubertou. Účinné látky obsiahnuté v levanduli ovplyvňujú hormonálnu aktivitu ľudského tela a u malých chlapcov môžu narušiť hormonálnu rovnováhu čoho výsledkom je niekedy gynokomastia (abnormálne zväčšenie prsníkov). Bezpečnosť užívania levandule počas tehotenstva alebo počas kojenia zatiaľ nebola preukázaná, takže mamičky by mali zvážiť užívanie tejto liečivej rastliny vo väčších množstvách.

Chcete si dopestovať levanduľu v záhrade?
Vyskúšajte kvalitné semienka z produkčného domu Franchi


Objednajte si u nás - kliknite na obal semien

Levanduľa - pestovanie a starostlivosť

Pestovanie levandule
Levanduľa je pomerne odolná trvalka, takže nie je pestovateľsky náročná. Najdôležitejšími faktormi pre úspešné pestovanie levandule sú slnečné stanovisko a dobre priepustná pôda. Táto rastlina dobre odoláva suchu a na to, aby prosperovala nepotrebuje extra výživnú pôdu. Napriek tomu, že levanduľa pochádza zo Stredomoria, pomerne dobre odoláva aj nízkym teplotám a s trochou mulču prezimuje aj v najchladnejších častiach Slovenska (Levanduľa pestovaná v kvetináči sa musí na zimu sťahovať do interiéru na svetlé miesto). Levanduľa má rada dokonale priepustnú pôdu z ktorej prebytočná voda okamžite odtečie a ktorá ju tak ochráni pred bežnou hnilobou koreňov a mrznutiu vody pri koreňoch v zime. Ideálna je zmes piesku alebo vermikulitu so záhradným substrátom, pričom zmes by mala byť neutrálna až mierne zásaditá (v kyslých pôdach sa levanduliam príliš nedarí). Ak je už levanduľa dostatočne zakorenená vystačí si s vlahou zo zrážok a okrem občasného zostrihu si nevyžaduje inú údržbu.

Sadenie Levandule
V prvom rade je dôležité vedieť kedy sadiť levanduľu. Na jej výsadbu je optimálne jarné obdobie, v ktorom sa pôda postupne zohrieva a má dostatok vlhkosti. Alternatívou pre sadenie levandule je aj jeseň, no platí to najmä pre väčšie rastliny, ktoré už vedia prežiť zimu. V prípade výsadby levandule z kvetináča môžeme vysádzať počas celej vegetačnej sezóny.
Levanduľu sadíme v pomerne veľkých rozostupoch (0,5 - 1 m), pretože niektoré kultivary sa v dospelosti rozrastú až do metrovej výšky aj šírky. Pôda na výsadbu levandule nemusí byť bohatá na živiny, no každopádne by mala byť maximálne priepustná. Ak máte v záhrade ťažkú ílovitú pôdu, premiešajte ju pred sadením s pieskom, štrkom alebo iným priepustným materiálom. Na výsadbu sú vhodné suché, nepodmáčané miesta, odkiaľ dobre odteká prebytočná voda.
Pri samotnom sadení vykopeme výsadbovú jamu – dva krát hlbšiu a širšiu ako je koreňová sústava levandule, vložíme do nej vysádzanú rastlinu, prihrnieme pôdou, utlačíme a výdatne zalejeme. Polievame raz týždenne až pokým sa rastlina nezakorení. Následne si vystačí s vodou zo zrážok.

Starostlivosť o levanduľu
Ako sme už spomenuli vyššie, levanduľa si nevyžaduje veľa údržby, no bude prosperovať lepšie ak je trochu pomôžeme najmä s prezimovaním. Levanduľu pred zimou nastelieme slamou alebo čečinou aby sme ju ochránili pred mrazmi. Alternatívne môžeme použiť aj mulč (drevnú štiepku, kôru,...), no pri vlhkej zime hrozí pri jeho použití zahnívanie základne rastliny. Niektoré časti rastliny môžu napriek zatepleniu v zime namrznúť, no po jarnom zostrihu sa rastlina opäť obnoví.
Ako celoročný mulč (proti burinám) je vhodnejší hrubší štrk, geotextília alebo ich kombinácia, pretože tie nedržia v sebe vlhkosť, ktorá by mohla spôsobiť najčastejšiu chorobu levandule – hnilobu koreňovej sústavy. V každom prípade držíme mulč preč od základne rastlin

Použité zdroje:
https://www.chovatelahospodar.sk/tema/levandula-a-jej-ucinky
https://zdravopedia.sk/prirodna-lekaren/bylinky/levandula
https://www.chovatelahospodar.sk/tema/levandula-a-jej-ucinky
https://babickinazahrada.sk/blog/poznavame-bylinky-levandula-n60
https://emi.sk/blog/101-28-unikatnych-ucinkov-levandule-a-tajny-tip-navyse

Témy s radami

Ivan Hričovský radí


Potrebujete
poradiť v záhrade? Čítajte rady a odporúčania Ivana Hričovského. Kliknite na portrét nestora slovenského ovocinárstva.

Katarína Horáková radí

Zaujímate sa o upevnenie si svojho zdravia a chcete sa zdravo stravovať? Čítajte rady a odporúčania profesorky Kataríny 
Horákovej. Kliknite na portrét známej slovenskej spisovateľky.

Sám sebe lekárom

 

Slovenské autorky populárnych kníh o zdraví, zdravom životnom štýle, spôsoboch chudnutia, zdravom stravovaní, postupoch pri upevňovaní zdravia ponúkajú mnoho zaujímavostí ako sa starať o svoje zdravie. 

Štítky

strapky afrodiziakum Agrocentrum akné albízia alergén alergie alicín alkaloidy alkohol Alzheimerova choroba amarant aminokyseliny analgetický účinok anémia anetol aníz Anna Szabóová antibakteriálne účinky antibakteriálny prostriedok antibiotiká antimikrobiálny antioxidanty antiseptické účinky antisklerotické účinky antivirálne účinky antokyány antraknóza APNOE apríl arónia artičoky artritída askospóra astma ateroskleróza august avokádo badián baklažán baktéria balkón banán bárium batát baza bazalka begónie Beta karotén betaglukán bez chémie bezlepkové jedlo biele pečivo bielkoviny Biobit XL biochemické procesy biologická ochrana bioTomal blyskáčik BMI bobuloviny bolesť bolesť hlavy bolesť hrdla bolesť zubov bór borelióza BorOil brassinin brokolica broskyne brusnice bryndza bulgur bunka burčiak burina bylinky Cagáň Ľudovít čaj čaj čakanka CarnoMed celozrnné pečivo cerálie čerešne černice červce červené krvinky červené víno červík červivosť cesnak chia semienka chia semienka Chitopron chlorela chlorofyl cholesterol cholín choroby chren chrípka chróm chronické ochorenia chudnutie chudokrvnosť cibuľa cícer cícer baraní čierna reďkev čierne ríbezle čierny koreň cievy čínska kapusta čistenie krvi citrón čokoláda črevá črevná flóra Crohnova choroba čučoriedky cuketa cukor cukrovka CuproTonic cvičenie cvikla cyklámeny datle december demencia depresie detektív detektívka detoxikácia organizmu DHA a EPA diéta dieťa diuretikum dna dojčenie draslík drenáž drobné ovocie dule duševná činnosť dusík dvojkrídlovce egreše ekzém energia enzýmy epilepsia esenciálne oleje estragón éterické oleje eugenol Farmárska revue fazuľa február fenikel fermentácia fialové zemiaky figy Finclub flavonoidy Floraservis fluór foláty Folicit fóliovník fosfatidylserín fosfor Franchi fuchsie fytochemikálie GABA gaštan glukóza glykémia glykozidy granátovník grepfruit harmanček Helicobacter pylori hemoroidy histamín história hlávkový šalát hliník hlíva hmyz hnačka hniloba hnojenie hnojivo hojenie rán horčík horčiny hormóny horúčka hrachor siaty hrášok hrdza hrozno hrušky hubová choroba huby hudba humáty husenice hydratácia imunita Imunofol indoly infarkt infekcie infekcie močových ciest inulín Ivan Hričovský Ivana Horváthová izbové rastliny izotiokyanáty jablko jablone jablone stĺpovité jadroviny jahody január jar jarabina oskoruša jed jedlé kvety jedlo jeseň jód jodidovaná soľ jogurt júl jún kadmium kakao kaleráb kalórie kandidóza kapsaicín kapusta kardiosoľ kardiovaskulárne choroby karfiól karnozín karotenoidy kašeľ Katarína Horáková Katarína Skybová káva kazeín kešu orechy kivi kĺby klíčkový olej klíčky kliešť klinčeky kobalt kofeín Kohaplant kokosový olej kombucha kompostovanie koncentrácia konzumácia kôpor kôra koriander koronavírus kosenie kosti kôstkoviny koža kŕčové žily kremík krevety krill olej krvný tlak krytonos kučeravosť kučeravosť kukla kukurica kumarín kumquat kurkuma kurkumín kvasinky kvetináč kvetová lúka kvety L-karnitín L-teanín laktobacily laktóza ľanové semienka ľanový olej larva láska lecitín lepové doštičky letničky leto letorasty leukémia levanduľa liečba liečivé bylinky lieky lieska lieskové orechy limetka lipidy lipový listy losos Lucia Sedláček Harničárová lufa lúka lupiny luteín lykopén lyzin Magdaléna Valšíková-Frey máj majorán mak maliny málokrvnosť mandle mangán mango mangold marec marhule mäso mäsové výrobky mäta matcha Matušíková Sylvia meď med medonosné rastliny medovka medvedí cesnak melanóm melón méry metabolizmus metylsalicytát migréna milovanie minerály mišpula mliečne kvasenie mliečne výrobky mlieko mobil močopudné účinky molica molybdén Monika Ďurišová morská soľ morské plody moruša motýľ mozgová príhoda mozgové vlny mozog mravce mráz mrkva mucha múčnatka multivitamín mungo fazuľa muškátový oriešok muškáty mykorhízne huby mykóza myrozináza nádcha nadmerné potenie nádory nadúvanie nadváha nápoj narkolepsia nechtík nehoda nektarinky nemocnica nervozita nervy nespavosť neuróny nevoľnosť niacínamid nikel nosániky november obezita obilniny obličkové kamene obličky obranyschopnosť ochorenie ochrana rastlín oči očistná kúra odrody odrody okra okrasná záhrada október olej olivový olej olivy olovo omega-3 mastné kyseliny opad plodov opeľovanie orechy ortuť osivo osteoporóza ostružiny ovocie ovocná záhrada ovocné stromky ovsené vločky oxidačný stres padanie vlasov pak choi palina palina dračia palmeta pamäť papaín papaín papája papája paprika paprika para orechy paradajky parazity parenisko Parkinsonova choroba paštrnák patizón patogén pažítka pečeň pečivo pektín peronosporóza pestovanie petržlen physalis pikírovanie píniové oriešky piperin pitný režim plánty pleseň pleť plodnosť plynatosť pocit úzkosti pôda podpník pokožka poľníček polotieň polyfenol pomaranč pór poruchy správania postrek potencia potočnica lekárska potraviny PowerOf-K pre deti prebierka plodov predpestovanie prekyslenie organizmu prevencia pŕhľava priateľstvo príbeh priesady proantokyanidíny probiotiká prostata proteíny psoriáza psychika púpava puríny quercetin quinoa rady rajčiny rakovina rakytník raňajky rasca rast rastlinný olej rebarbora recepty reďkovka redukčná diéta regenerácia reishi reklama REM repelent repkový ole respiračné problémy reuma rez ríbezle riboflavín rigolovanie ringloty rododendrony rojenie rozmarín rozprávka roztočce rukola rumanček ruže ružičkový kel ryby ryža Sabína Zavarská sacharidy sadenice saturejka sedatíva selén semeno semiačka september serotonín sexuálne zdravie shii-take silice šípky síra skleník škodcovia škorica škrupinoviny škvrny škvrny na nechtoch slimáky slivky slizniaky slnečnicový olej sloní cesnak smäd smútivka sny sodík sója sójový olej soľ šošovica spaľovanie tukov spánok špargľa špenát spirulina špongia srdce srdcovo-cievny systém srvátka štádiá spánku starnutie stévia stimulátor rastu stravovanie stres strukoviny sulforafan sulforafan sušenie súťaže svaly Symfónia Lesk 3 v 1 Tamašek tanín taurín tehotenstvo tekvica tekvicovité terasa topinambur tráva trávenie tráviaci trakt trávnik trávnik triesloviny tropická rastlina tryptofán tuky tvaroh tvarovanie uhorka ÚKSÚP ulitníky únava úroda ústa uštipnutie úzkosť vajcia vakcína Vallo Ivan Valšíková-Frey Magdaléna vanilka vápnenie vápnik včely vianočné pečenie videorady vinič vinohrad viróza vírus višne vitalita vitamíny vláknina vlasy vlnovky voda voľné radikály vošky vražda vrtivka čerešňová vrtivka orechová vrúbľovanie vstrebávanie vápnika vyprázdňovanie výsadba vyšetrenie výskum vyvýšené záhony výživa výživový doplnok záhada záhrada zakoreňovač zalievanie žalúdok zápal zápcha zaškrtenie zaváranie závlaha zázvor zdravá strava zeaxantín zelené hnojenie zelené potraviny zelenina zeler železo zemiaky zemina zemolez zima zinok živice živiny životospráva živý plot žlčník žltačka zmrazovanie zrak zrak zranenie zrno zuby zvýšená teplota
OGQ1NG