V zimnom období skonzumujeme kilogramy mandarínok. Šťavnaté oranžové ovocie je skvelou vitamínovou bombou, ktorú si mnohí radi doprajú každý deň. Svieža citrusová vôňa mandarínok evokuje leto a imunitu udržuje v pohotovosti.
Mandarínky patria k najvyhľadávanejším druhom ovocia. Obľúbené citrusové plody vynikajú viacerými zdravotnými benefitmi. Okrem toho, že sú výborným zdrojom vitamínu C, známeho bojovníka proti zimným virózam, ako aj vďaka vysokému obsahu vlákniny pomáhajú aj pri chudnutí. Takisto telu poskytujú štedrú dávku antioxidantov, ktoré chránia bunky pred škodlivým pôsobením voľných radikálov.
Účinné látky v mandarínkach
Zloženie mandaríniek je podobné ako u pomarančov, i keď vitamín C, minerálne látky, organické kyseliny a ďalšie výživné látky sú v nich zastúpené v menšom množstve. Najviac sú v mandarínkach zastúpené vitamíny C, A, B1, B6 a kyselina listová, občas označovaná ako vitamín B9. Z minerálov tu nájdeme najmä draslík, vápnik, fosfor a horčík. Tiež trochu železa, sodíku, zinku, medi a selénu.
Mandarínky sú ľahko stráviteľné a majú detoxikačné účinky
Liečivé vlastnosti sú rovnaké ako u pomarančov, len účinky sú o niečo slabšie. Pomáhajú v boji s infekciami, riedia krv, znižujú krvný tlak, majú protialergické a očistné účinky. Pretože sa dobre konzumujú a sú ľahko stráviteľné, odporúčajú sa najmä deťom a starším ľuďom, ale aj pri nachladnutí a horúčke. Mandarínková kúra prináša výborné výsledky pri hypertenzii a ateroskleróze.
Knihy so zdravotnou tematikou do každej domácnosti
Objednajte si u nás - kliknite na obálku zvolenej knihy.
Mandarínky na imunitu
Mandarínky treba konzumovať počas nádchy a chrípky, keďže majú pozitívny vplyv na našu imunitu. Obsahujú až sedemkrát viac prírodného synefrínu ako ostatné citrusy. Synefrín uvoľňuje upchatý nos pri spomínaných chorobách.
Mandarínky na tráviacu sústavu
Mandarínky obsahujú pektín – rozpustnú vlákninu, ktorá pozitívne vplýva na tráviacu sústavu. Môžete ich pokojne jesť aj každý deň, pri trávení citrusov sa totiž netvorí škodlivý odpad, pretože organizmus potrebuje na ich spracovanie iba polhodinu. Mandarínka tiež pomáha pri zmierňovaní žalúdočných problémov, ako je nadúvanie, a pomáha uvoľňovať nadbytočný plyn zo systému. Pomáha udržiavať správny tok tráviacej šťavy a rovnováhu medzi nadbytkom kyseliny a žlče. Eterický olej tiež pomáha vyliečiť rany žalúdka a upokojuje zápaly.
Mandarínky bojujú s kožnými ochoreniami
Mandarínky obsahujú vitamín A a z tohto dôvodu môžu byť dobrou voľbou pri liečbe kožných problémov. Pokiaľ ide o liečenie rán a iných poškodení kože, vitamín A je preto dôležitý, pretože pomáha pleti obnoviť tkanivá. Ak chcete ovládať alebo odstrániť príznaky starnutia pokožky, ako sú jemné línie, vrásky, matná pokožka, vitamín A môže byť veľkou pomocou vďaka svojim vlastnostiam proti starnutiu.
Mandarínky majú sedatívny účinok
Mandarínkový silicový olej má sedatívne vlastnosti. Pomáha prekonávať zápal a znižuje hyperaktivitu vo vašom obehovom, tráviacom, nervovom a vylučujúcom systéme. Esenciálny olej pomáha znižovať zápal a pomáha zmierniť horúčku, úzkosť, stres a dokonca depresiu. Sedatívne vlastnosti robia účinný prostriedok proti nespavosti.
Mandarínky na hladkú a mladistvú pleť
Vitamín C prítomný v mandarínke je tiež úžasná antioxidantová živina, ktorá pomáha znižovať proces starnutia. Okrem toho antioxidant chráni pokožku pred voľnými radikálmi. Preto zabraňuje vzniku určitých druhov rakoviny. Ak si chcete udržiavať hladkú a mladistvú pleť, potom vitamín C môže pomôcť, pretože stimuluje produkciu kolagénu vo vašej pokožke a kolagén je bielkovina zodpovedná za to, aby vaša pleť bola vláčna.
SULFORAFA+KARNOZÍN = SILNÁ DVOJKA
DETOX A SUPER ANTIOXIDANT
Objednajte si po kliknutí na obrázok
Mandarínky bojujú proti rakovine
Mandarínky sú veľmi vhodné počas ročných období, keď máme mierne oslabenú imunitu. Môže za to antioxidant nobiletin, ktorý naviac pomáha spaľovať nadbytočný tuk. Obsahujú takisto salvestrol, ktorý je toxický pre rakovinové nádory. Táto látka je ale zastúpená najmä v mandarínkových šupkách, dužina ho obsahuje minimálne množstvo. Každé ovocie má protirakovinové vlastnosti, a preto je jeho pravidelná konzumácia dobrou prevenciou proti rakovine. Všetky citrusové plody sú výnimočné pre obsah vyváženej kombinácie protirakovinových látok, ako sú flavonoidy, limonoidy, pektíny a vitamín C.
Použité zdroje:
https://www.zdravie.sk/clanok/56991/mandarinky-mali-bojovnici-proti-chorobam-a-infekciam
https://zdravopedia.sk/ovocie/mandarinky
Knihy a kalendáre
Bestsellery
Mykorhízne huby
Ochrana rastlín 
Sadbový materiál
Iné záhradkárske potreby
Zdravie a výživové doplnky
Hnojivá
Ikar