S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.

Radi Vám poradíme: 0904 345 345 | PO - PI 8.00 do 15.00 h.

POZOR ZMENA!!! V súvislosti s obmedzeniami kvôli pandémii Covid-19 sme v sklade len nevyhnutný čas. Pokiaľ máte záujem o osobný odber, je potrebné sa dopredu dohodnúť.

Prosíme Vás o trpezlivosť, mimoriadna situácia môže ovplyvniť čas doručenia. Na vašich objednávkach intenzívne pracujeme. Ďakujeme za pochopenie.

Poznáte príčiny a následky vysokého krvného tlaku?

04.08.2019

Poznáte príčiny a následky vysokého krvného tlaku?

Mnohí ľudia, ktorí trpia vysokým tlakom síce začnú na základe návštevy lekára užívať lieky, ktoré im majú pomôcť upraviť tlak, ale zmeny vo svojej životospráve urobia minimálne.
Pritom vysoký tlak je tichým zabijakom, ktorého príznaky nemusíte rozpoznať, ale môžu z neho vyplynúť mnohé ochorenia a stavy ohrozujúce nielen zdravie, ale aj samotný život.

Autorka:
Prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc.


Najskôr treba odstrániť príčiny
Ak nám na našom zdraví záleží a skutočne sa chceme zbaviť vysokého tlaku, mali by sme sa zamerať na príčiny, ktoré ho spôsobujú, a tie odstrániť. Viete, čo všetko spôsobuje vysoký tlak? „Príčiny môžeme rozdeliť̌ na ovplyvniteľné a neovplyvniteľné. Niektoré rizikové faktory vzniku hypertenzie nie je možné ovplyvniť. Sú to dedičnosť a vek. Výskyt vysokého krvného tlaku býva prítomný u členov celých rodín. Ak ho majú vaši rodičia alebo iní blízki pokrvní príbuzní, je veľmi pravdepodobné, že ho budete mať tiež. Ak mal jeden z rodičov vysoký tlak, riziko je o 20 percent vyššie, ak mali vysoký tlak obaja rodičia, riziko sa zvyšuje na 33 percent. Tiež platí, že vo vyššom veku predpoklady na rozvoj vysokého krvného tlaku narastajú. Toto ochorenie postihuje najčastejšie ľudí nad 35 rokov. U mužov je kritické obdobie najmä medzi 35. až 50. rokom života. Ženy sú vysokým krvným tlakom ohrozené viac po menopauze,“ vysvetľuje profesorka Katarína Horáková, autorka knihy Ako mať zdravé srdce a cievy v každom veku.

Aké sú ovplyvniteľné faktory? 
S mnohými rizikovými faktormi môžeme pracovať, a tak znížiť riziko – i keď máme genetické danosti. Patria k ním: obezita, nadmerné solenie, častá a/alebo nadmerná konzumácia alkoholu, nedostatok pohybu, fajčenie, stres. U mužov je najčastejšou príčinou hypertenzie alkohol, pretože vyvoláva poruchy látkovej premeny. Na vine je i fajčenie, pretože nikotín pôsobí na cievy a mení v nich prietok krvi. Ak máme nedostatok pohybu, privedie nás to k nadváhe - nadváha je najnebezpečnejším iniciátorom vysokého tlaku krvi. K zvýšeniu krvného tlaku výrazne prispieva aj stres, v ktorom mnohí dnes žijeme.

.

Knihy so zdravotnou tematikou do každej domácnosti

          

Následky vysokého tlaku  
Ak si nameriame opakovane hraničný tlak 140/90 alebo vyšší, je to dôvod poradiť̌ sa so svojím lekárom. Je normálne, ak máme zvýšený tlak pri rozčúlení, strese alebo v napätí, keď sa ponáhľame alebo po námahe, opakovane zvýšený tlak v pokoji však začína byť problémom, a preto by sme bo mali čo najskôr riešiť.

Máte vysoký tlak?
Ak absolvujete šesť meraní krvného tlaku v rôznom čase a s odstupom, a vždy máte tlak vyšší ako 140/90 mmHg, vtedy môžete povedať, že trpíte vysokým krvným tlakom. Za normálne, ale už nie optimálne, sa považujú hodnoty medzi 120 až 135/85 mmHg. Keď sa krvný tlak blíži k hodnote 140/90 mmHg, vzniká kardiovaskulárne riziko, ktoré narastá už aj pri nižších hodnotách krvného tlaku, špeciálne ak fajčíme, máme zlú životosprávu, zvýšenú hladinu cholesterolu či cukrovku.

Máte vysoký tlak? 
Odporúčame výživový doplnok Fin Karditabs Mew.
.

Výživový doplnok Fin Karditabs NEW je zdrojom horčíka, kyseliny listovej a vitamínov skupiny B.
Táto inovovaná verzia obsahuje novú formu kyseliny listovej - tzv. QUATREFOLIC® FOLATE.
Horčík je dôležitý pre normálny stav kostí a zubov, 
pre činnosť svalov i nervovej sústavy, pomáha bojovať s únavou.
Tento minerálny prvok je nevyhnutný pre fungovanie buniek ľudského organizmu.
Jednostranná strava, nadmerný prísun tukov, cukru, soli, korenia, kávy či alkoholu,
rovnako ako nevyvážené diéty, môžu spôsobiť nedostatok tohto prvku.
Jeho nízka hladina sa môže prejaviť pri cvičení,
namáhavej fyzickej práci, počas dojčenia, u diabetikov
či osôb čeliacich dlhodobému stresu.


Pozor na stres! 
Stres je dnes veľmi častým z rizikovým faktorom, ktorý ovplyvňuje vysoký krvný tlak. Dlhodobý stres môže byť príčinou zvýšenia krvného tlaku. Je mnoho prípadov, kedy aj mladí ľudia trpia vysokým tlakom z dlhodobo nabaľované stresu, najčastejšie pracovného alebo emocionálneho.

Čo sa deje pri vysokom krvnom tlaku?
Vnútorné steny tepien sú veľmi namáhané. V svalovej vrstve ich stien sa zmnožujú svalové bunky, a tá sa tak stáva hrubšou. Tepny strácajú elasticitu, ich vnútorný priemer sa zužuje a tuhnú. Okrem toho sa v ich stenách usadzujú nánosy tukov. Pomaly
sa začína proces artériosklerózy, ktorý vysoký tlak krvi ešte zhoršuje a urýchľuje. Priemer tepien sa čoraz viac zužuje a ich steny sú menej pružné. Užšie tepny zapríčiňujú zase zvyšovanie tlaku krvi, čo má za následok zväčšovanie existujúcich a vytváranie ďalších nánosov v ich stenách. A tak sa dostávame do začarovaného kruhu. Výsledkom je zvyšovanie nebezpečenstva vzniku vážnych komplikácií, ako sú srdcový infarkt, “



Mohlo by vás tiež zaujímať!
Neviete zaspať a v noci sa budíte?

Témy s radami

Ivan Hričovský radí


Potrebujete
poradiť v záhrade? Čítajte rady a odporúčania Ivana Hričovského. Kliknite na portrét nestora slovenského ovocinárstva.

Katarína Horáková radí

Zaujímate sa o upevnenie si svojho zdravia a chcete sa zdravo stravovať? Čítajte rady a odporúčania profesorky Kataríny 
Horákovej. Kliknite na portrét známej slovenskej spisovateľky.

Sám sebe lekárom

 

Slovenské autorky populárnych kníh o zdraví, zdravom životnom štýle, spôsoboch chudnutia, zdravom stravovaní, postupoch pri upevňovaní zdravia ponúkajú mnoho zaujímavostí ako sa starať o svoje zdravie. 

Štítky

strapky afrodiziakum Agrocentrum akné albízia alergén alergie alicín alkaloidy alkohol Alzheimerova choroba amarant aminokyseliny analgetický účinok anémia anetol aníz Anna Szabóová antibakteriálne účinky antibakteriálny prostriedok antibiotiká antimikrobiálny antioxidanty antiseptické účinky antisklerotické účinky antivirálne účinky antokyány antraknóza APNOE apríl arónia artičoky artritída askospóra astma ateroskleróza august avokádo badián baklažán baktéria balkón banán bárium batát baza bazalka begónie Beta karotén betaglukán bez chémie bezlepkové jedlo biele pečivo bielkoviny Biobit XL biochemické procesy biologická ochrana bioTomal blyskáčik BMI bobuloviny bolesť bolesť hlavy bolesť hrdla bolesť zubov bór borelióza BorOil brassinin brokolica broskyne brusnice bryndza bulgur bunka burčiak burina bylinky Cagáň Ľudovít čaj čaj čakanka CarnoMed celozrnné pečivo cerálie čerešne černice červce červené krvinky červené víno červík červivosť cesnak chia semienka chia semienka Chitopron chlorela chlorofyl cholesterol cholín choroby chren chrípka chróm chronické ochorenia chudnutie chudokrvnosť cibuľa cícer cícer baraní čierna reďkev čierne ríbezle čierny koreň cievy čínska kapusta čistenie krvi citrón čokoláda črevá črevná flóra Crohnova choroba čučoriedky cuketa cukor cukrovka CuproTonic cvičenie cvikla cyklámeny datle december demencia depresie detektív detektívka detoxikácia organizmu DHA a EPA diéta dieťa diuretikum dna dojčenie draslík drenáž drobné ovocie dule duševná činnosť dusík dvojkrídlovce egreše ekzém energia enzýmy epilepsia esenciálne oleje estragón éterické oleje eugenol Farmárska revue fazuľa február fenikel fermentácia fialové zemiaky figy Finclub flavonoidy Floraservis fluór foláty Folicit fóliovník fosfatidylserín fosfor Franchi fuchsie fytochemikálie GABA gaštan glukóza glykémia glykozidy granátovník grepfruit harmanček Helicobacter pylori hemoroidy histamín história hlávkový šalát hliník hlíva hmyz hnačka hniloba hnojenie hnojivo hojenie rán horčík horčiny hormóny horúčka hrachor siaty hrášok hrdza hrozno hrušky hubová choroba huby hudba humáty husenice hydratácia imunita Imunofol indoly infarkt infekcie infekcie močových ciest inulín Ivan Hričovský Ivana Horváthová izbové rastliny izotiokyanáty jablko jablone jablone stĺpovité jadroviny jahody január jar jarabina oskoruša jed jedlé kvety jedlo jeseň jód jodidovaná soľ jogurt júl jún kadmium kakao kaleráb kalórie kandidóza kapsaicín kapusta kardiosoľ kardiovaskulárne choroby karfiól karnozín karotenoidy kašeľ Katarína Horáková Katarína Skybová káva kazeín kešu orechy kivi kĺby klíčkový olej klíčky kliešť klinčeky kobalt kofeín Kohaplant kokosový olej kombucha kompostovanie koncentrácia konzumácia kôpor kôra koriander koronavírus kosenie kosti kôstkoviny koža kŕčové žily kremík krevety krill olej krvný tlak krytonos kučeravosť kučeravosť kukla kukurica kumarín kumquat kurkuma kurkumín kvasinky kvetináč kvetová lúka kvety L-karnitín L-teanín laktobacily laktóza ľanové semienka ľanový olej larva láska lecitín lepové doštičky letničky leto letorasty leukémia levanduľa liečba liečivé bylinky lieky lieska lieskové orechy limetka lipidy lipový listy losos Lucia Sedláček Harničárová lufa lúka lupiny luteín lykopén lyzin Magdaléna Valšíková-Frey máj majorán mak maliny málokrvnosť mandle mangán mango mangold marec marhule mäso mäsové výrobky mäta matcha Matušíková Sylvia meď med medonosné rastliny medovka medvedí cesnak melanóm melón méry metabolizmus metylsalicytát migréna milovanie minerály mišpula mliečne kvasenie mliečne výrobky mlieko mobil močopudné účinky molica molybdén Monika Ďurišová morská soľ morské plody moruša motýľ mozgová príhoda mozgové vlny mozog mravce mráz mrkva mucha múčnatka multivitamín mungo fazuľa muškátový oriešok muškáty mykorhízne huby mykóza myrozináza nádcha nadmerné potenie nádory nadúvanie nadváha nápoj narkolepsia nechtík nehoda nektarinky nemocnica nervozita nervy nespavosť neuróny nevoľnosť niacínamid nikel nosániky november obezita obilniny obličkové kamene obličky obranyschopnosť ochorenie ochrana rastlín oči očistná kúra odrody odrody okra okrasná záhrada október olej olivový olej olivy olovo omega-3 mastné kyseliny opad plodov opeľovanie orechy ortuť osivo osteoporóza ostružiny ovocie ovocná záhrada ovocné stromky ovsené vločky oxidačný stres padanie vlasov pak choi palina palina dračia palmeta pamäť papaín papaín papája papája paprika paprika para orechy paradajky parazity parenisko Parkinsonova choroba paštrnák patizón patogén pažítka pečeň pečivo pektín peronosporóza pestovanie petržlen physalis pikírovanie píniové oriešky piperin pitný režim plánty pleseň pleť plodnosť plynatosť pocit úzkosti pôda podpník pokožka poľníček polotieň polyfenol pomaranč pór poruchy správania postrek potencia potočnica lekárska potraviny PowerOf-K pre deti prebierka plodov predpestovanie prekyslenie organizmu prevencia pŕhľava priateľstvo príbeh priesady proantokyanidíny probiotiká prostata proteíny psoriáza psychika púpava puríny quercetin quinoa rady rajčiny rakovina rakytník raňajky rasca rast rastlinný olej rebarbora recepty reďkovka redukčná diéta regenerácia reishi reklama REM repelent repkový ole respiračné problémy reuma rez ríbezle riboflavín rigolovanie ringloty rododendrony rojenie rozmarín rozprávka roztočce rukola rumanček ruže ružičkový kel ryby ryža Sabína Zavarská sacharidy sadenice saturejka sedatíva selén semeno semiačka september serotonín sexuálne zdravie shii-take silice šípky síra skleník škodcovia škorica škrupinoviny škvrny škvrny na nechtoch slimáky slivky slizniaky slnečnicový olej sloní cesnak smäd smútivka sny sodík sója sójový olej soľ šošovica spaľovanie tukov spánok špargľa špenát spirulina špongia srdce srdcovo-cievny systém srvátka štádiá spánku starnutie stévia stimulátor rastu stravovanie stres strukoviny sulforafan sulforafan sušenie súťaže svaly Symfónia Lesk 3 v 1 Tamašek tanín taurín tehotenstvo tekvica tekvicovité terasa topinambur tráva trávenie tráviaci trakt trávnik trávnik triesloviny tropická rastlina tryptofán tuky tvaroh tvarovanie uhorka ÚKSÚP ulitníky únava úroda ústa uštipnutie úzkosť vajcia vakcína Vallo Ivan Valšíková-Frey Magdaléna vanilka vápnenie vápnik včely vianočné pečenie videorady vinič vinohrad viróza vírus višne vitalita vitamíny vláknina vlasy vlnovky voda voľné radikály vošky vražda vrtivka čerešňová vrtivka orechová vrúbľovanie vstrebávanie vápnika vyprázdňovanie výsadba vyšetrenie výskum vyvýšené záhony výživa výživový doplnok záhada záhrada zakoreňovač zalievanie žalúdok zápal zápcha zaškrtenie zaváranie závlaha zázvor zdravá strava zeaxantín zelené hnojenie zelené potraviny zelenina zeler železo zemiaky zemina zemolez zima zinok živice živiny životospráva živý plot žlčník žltačka zmrazovanie zrak zrak zranenie zrno zuby zvýšená teplota
NzE0ZjE0