Nie je tajomstvom, že bobule sú pre nás dobré. Jahody, čučoriedky, ríbezle či maliny - všetky sú naplnené antioxidantmi, vlákninou a mnohými ďalšími živinami. Je tu však často prehliadaná bobuľa, ktorá nám poskytuje mnohé zdravotné výhody - brusnica.Troška kyselkavé, mierne horské, sladučké a zdravé. Brusnice sú jedným z tých darov prírody, ktoré majú skutočne všestranné využitie.
Brusnice sú pôvodom zo Severnej Ameriky. Brusnica je vždyzelený krík, ktorého jedlé červené plody majú kyslú chuť, zvyčajne prevyšujúcu ich sladkosť. Zbierajú sa na konzumáciu aj na výživové doplnky, čaje, lieky.
Obsah vitamínov a minerálov v brusniciach
Brusnice v 100 g obsahujú 53 kalórií, 0,2 g tukov, 10,5 g sacharidov, 15 g vlákniny a 1,45 g bielkovín, množstvo antioxidantov, proantokyanidíny, vitamín A, B, C, K a z minerálnych látok obsahujú draslík, fosfor, horčík, železo, selén, sodík, vápnik, zinok, mangán, meď, omega 6 a omega 3 kyseliny.
Brusnice bránia infekcii močových ciest, bránia vzniku obličkových kameňov, bojujú proti rakovine, udržujú zdravie srdca, posilňujú imunitu, sú dobré pre ústnu hygienu, udržujú zdravú pokožku a vlasy, pomáhajú redukovať hmotnosť, liečia akné.
Brusnice a ich účinky na zdravie
Brusnice bojujú proti rakovine
Existujú rôzne druhy rakoviny. Je však dôležité pochopiť, že všetky symptómy spojené s rakovinou sa tvoria v dôsledku masívnej prevalencie buniek voľných radikálov. Toto sú zlé bunky, ktoré infikujú iné bunky, prípadne degradujú váš imunitný systém. Podľa rôznych nezávislých lekárskych štúdií, bolo zistené, že živiny v brusniciach zabíjajú bunky voľných radikálov, ktoré sú spojené s rozvojom príznakov rakoviny prsníka, prostaty, pečene, vaječníkov a hrubého čreva.
Brusnice bránia infekcii močových ciest
Brusnice sú známe svojou úlohou pri prevencii infekcií močových ciest, najmä u tých, u ktorých sa infekcie často opakujú. Vysoká úroveň antioxidačných proantokyanidínov v brusniciach pomáha zastaviť priľnutie niektorých baktérií na steny močových ciest. Týmto spôsobom pomáhajú proantokyanidíny v brusniciach predchádzať infekcii. Zdravotnícki odborníci dôrazne vyzývajú ľudí, aby pili aspoň 2 až 3 poháre čerstvej brusnicovej šťavy na boj proti symptómom a udržanie zdravia uretry.
POZOR ale na kupované brusnicové džúsy, ktoré obsahujú umelé sladidlá a sú zbavené takmer všetkých výživných látok. Najlepšie je brusnice si doma odšťaviť a piť čerstvú šťavu.
Brusnice udržujú zdravie srdca
Brusnice sú naozaj dobré pre vaše srdce, pretože obsahujú rôzne silné minerály a enzýmy, ktoré pomáhajú znížiť zlý cholesterol z upchatých a blokovaných tepien. Problémy so srdcom sú bežné kvôli nedostatku pohybu a iným nezdravým praktikám. Konzumácia celých brusníc alebo pitie brusnicovej šťavy pri zachovaní zdravého životného štýlu pomáha zvýšiť zdravie srdca.
Brusnice posilňujú imunitu
Konzumácia brusníc alebo pitie čerstvej šťavy pomáha odvrátiť zápal a posilniť imunitný systém. Brusnice obsahujú enzým známy ako nedialyzovateľný materiál, čo pomáha udržať vírusy oddelené od zdravých buniek - čo znamená, že vás chráni pred chrípkou a prechladnutím.
.
Knihy z edície AKO NA TO?
Knihy si môžete objednať po kliknutí na ich obálky.
.
Brusnice bránia vzniku obličkových kameňov
Obličky a problémy s nimi spojené sú hrozné a bolestivé. Brusnice obsahujú kyselinu citrónovú a ďalšie živiny, ktoré prečisťujú močové cesty a obličky a bránia tvorbe obličkových kameňov.
Brusnice udržujú zdravú pokožku
Nepretržitá konzumácia brusníc spomaľuje proces starnutia, pretože toto ovocie je bohaté na antioxidanty. Antioxidanty rýchlo zabíjajú a vyplachujú toxíny a bunky voľných radikálov z tela a udržiavajú pokožku prirodzene hydratovanú. Takže sa môžete rozlúčiť s vráskami. Brusnice navyše obsahujú vitamín C, ktorý naše telo potrebuje na vytvorenie kolagénu. Kolagén pomáha udržiavať pokožku hladkú a mladistvú.
Brusnice sú dobré pre ústnu hygienu
Ak chcete mať zdravé ďasná a žiadne zubné problémy, začnite konzumovať brusnice. Sú ideálne na liečbu dutín, počiatočného ochorenia ďasien a bránia tvorbe zubného povlaku, pretože znižujú schopnosť baktérií držať sa a rásť v ústnej dutine.
Chcete mať bohatú úrodu a zdravé rastliny?
Pre objednanie kliknite na obrázok
Brusnice pomáhajú redukovať hmotnosť
Nadmerná hmotnosť zostáva na vrchole všetkých zdravotných problémov. Konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny je vždy navrhnutá tak, aby zdravým spôsobom rozdrvila kilá navyše - pridanie brusníc - môže zdvojnásobiť prínosy. Sú bohaté na antioxidanty, ktoré vylučujú toxíny z tela. Tento proces zlepšuje tráviaci systém a metabolizmus, ktorý automaticky vedie k úbytku hmotnosti.
Brusnice pre krásne vlasy
Brusnice sú bohaté na vitamín A a C, ktorý je nevyhnutný pre rast vlasov a zdravé vlasy. Po vypadávaní vlasov sú lupiny druhý závažný problém s vlasmi. Brusnicový džús lieči lupiny a iné problémy súvisiace s pokožkou hlavy. Brusnice majú antifungálne a antiseptické vlastnosti, ktoré bojujú proti lupinám. Tieto vlastnosti tiež zabraňujú psoriáze. Môžete priamo aplikovať brusnicový džús na pokožku hlavy a opláchnuť.
Brusnice liečia akné
Bobule brusníc majú antiseptické vlastnosti, ktoré pôsobia na liečbu akné. Resveratrol, antioxidant nájdený v brusnicovej šťave efektívne funguje proti pupienkom a akné. Brusnicový džús možno použiť na tvárovú masku, na ktorú budete potrebovať - prášková pomarančová kôra, lyžička medu a brusnicový džús. Dobre premiešajte všetky ingrediencie a aplikujte túto zmes na tvár po dobu 20 minút.
Použité zdroje:
https://fitastyl.sk/clanky/zdravie/brusnice-zazracne-bobulky-plne-vitaminov-pozor-na-brusnicove-extrakty
https://zdravopedia.sk/ovocie/brusnice-10-ucinkov-na-zdravie
.
PRI OBJAVENÍ SULFORAFANU BOLI PRVÍ SLOVENSKÍ VÝSKUMNÍCI!
.
Viac sa dozviete po kliknutí na jednotlivé obrázky
Sulforafan a ja - neuveriteľný príbeh ♣ Čo je sulforafan? ♣ Sulforafan - dokonalý štít proti rakovine
.
Knihy a kalendáre
Bestsellery
Mykorhízne huby
Ochrana rastlín 
Sadbový materiál
Iné záhradkárske potreby
Zdravie a výživové doplnky
Hnojivá
Ikar