Prípadov, keď diéta nezaberie a v konečnom meradle má presne opačný efekt, je veľa. Skúsenosti s nevydarenou diétou má asi každá žena. Ako si naplánovať postup, aby ste sa nestretli s negatívnou skúsenosťou? NAPLÁNUJTE SI POSTUP CHUDNUTIA
Postup chudnutia by ste mali mať vopred naplánovaný. „Musíte sa rozhodnúť, či budete chudnúť sám/sama, alebo s pomocou odborníkov. Ak sa rozhodnete pre svojpomocné domáce chudnutie, musíte si pripraviť celý redukčný plán sám/sama. Mali by ste vedieť, ako a kde sa budete stravovať a aký bude váš jedálny lístok v najbližších dňoch alebo mesiacoch. To isté platí aj o cvičení a príprave tréningového plánu. Príprava redukčného jedálneho lístka a cvičenia vyžaduje dostatok vedomostí o výžive a pohybe. Preto by ste sa mali snažiť v tejto oblasti získať ich čo najviac,“ píše sa v knihe Kataríny Skybovej Zoštíhľovacia diéta.
Viac o zdravom spôsobe chudnutia sa dočítate v knihe Katarína Skybová: Zoštíhľovacia diéta - rýchle chudnutie. Kliknite na obálku knihy:
S ODBORNÍKOM TO IDE LEPŠIE
„Ak sa rozhodnete zveriť do rúk odborníkom, chudnúť môžete začať ihneď. Ušetríte si tým nielen čas potrebný na prípravu, ale budete mať aj istotu, že schudnete zdravo. Odborníci naplánujú celý priebeh chudnutia za vás, navrhnú diétny jedálny lístok a pripravia vám aj vhodný tréningový plán“ vysvetľuje odborníčka. Navyše, nemáte možnosť nedodržiavať disciplínu, lebo ste neustále pod kontrolou.
DÔLEŽITÝ JE ZAČIATOK
Ak zvolíte dobrú stratégiu a dobre začnete, máte záruku úspešného konca. Najskôr je potrebné osvojiť si všeobecné zásady redukčnej diéty a zoznámiť sa s potravinami, ktoré chudnutie podporujú. Plánovanie denného menu je nemenej dôležité, treba dodržiavať aj zdravé spôsoby prípravy stravy a pravidelnosť. Treba si zariadiť aj v práci stravovanie, ktoré bude v súlade s diétou, ak nie je taká možnosť, pripravujte si jedlo doma. Nepodľahnite ani na rodinných či pracovných oslavách a nezabudnite sa vyhnúť nielen sladkostiam, ale aj alkoholu v objeme viac ako jeden pohárik. Obsahuje množstvo prázdnych kalórií!
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ: Na blogu Zelený ježko radí nájdete aj články:
- Reďkovka pomáha pri rakovinových ochoreniach
- Aj pamäť starne. Ako ju udržať čo najdlhšie v kondícii?
- Jemné šalátové záviny
- Jankin príbeh – ako prežila rakovinu kože
- Spánok je liek
- Erotická poviedka: Hriešne popoludnie
- Hudba má pozitívny vplyv na mamičku i dieťa
- Káva v tehotenstve?