S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.

Radi Vám poradíme: 0904 345 345 | PO - PI 8.00 do 15.00 h.

POZOR ZMENA!!! V súvislosti s obmedzeniami kvôli pandémii Covid-19 sme v sklade len nevyhnutný čas. Pokiaľ máte záujem o osobný odber, je potrebné sa dopredu dohodnúť.

Prosíme Vás o trpezlivosť, mimoriadna situácia môže ovplyvniť čas doručenia. Na vašich objednávkach intenzívne pracujeme. Ďakujeme za pochopenie.

Problémy, ktoré spôsobuje priveľa vitamínov

01.07.2019

Problémy, ktoré spôsobuje priveľa vitamínov

Pri užívaní výživových doplnkov a rôznych kombinácií sa vám môže ľahko stať, že dostanete do tela viac niektorých vitamínov, ako reálne potrebujete. Ako sa prejavuje nadbytok vitamínov je jednotlivých prípadoch?

Autorka:
Prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc.

PREDÁVKOVANIE JEDNOTLIVÝMI DRUHMI VITAMÍNOV

Vitamín A – suchá koža, sliznica alebo oči, zápal spojiviek, ďasien spojený s uvoľňovaním zubov, bolesť hlavy, nechutenstvo, nevoľnosť, zvracanie, pridať sa môže i hnačka, vypadávanie vlasov, podráždenie či zväčšenie pečene, anémia. U detí môže dôjsť k riziku zastavenia rastu. Zvlášť nebezpečná je u tehotných žien – môže spôsobiť poruchy vývoja plodu.

VITAMÍN D – uvoľňovanie vápnika z kostí, ktorý sa následne ukladá v mäkkých tkanivách – obličkách, srdci, stenách ciev, v pľúcach. Zvyšuje hladinu vápnika v krvi, čo sa prejavuje bolesťami hlavy, psychickými zmenami, nechutenstvom, zvracaním, zápchou, bolesťami a kŕčmi v bruchu, hnačkou, dehydratáciou, zvýšeným močením, smädom, malátnosťou, závratmi alebo zvýšeným potením. Hypervitaminóza D môže vyústiť až do zlyhania funkcie obličiek. Slnečným žiarením sa nedá predávkovať, ale pozor na spálenie pokožky a rakovinu kože.

.

Knihy so zdravotnou tematikou do každej domácnosti

            

Knihy si môžete objednať po kliknutí na ich obálky.
.
.

VITAMÍN E – tráviace problémy, únava, celková slabosť, bolesti hlavy, zníženie odolnosti organizmu voči infekciám.

VITAMÍN K – iba v ojedinelých prípadoch alergické reakcie, poruchy krvného obrazu.

VITAMÍN C – podráždenie pažeráka a žalúdočnej sliznice, nevoľnosť, zvracanie, celková slabosť, nespavosť, hnačky, ojedinele tvorba obličkových kameňov (bolesti chrbta), môže spôsobiť úbytok vitamínu B12, deficit medi a zvýšiť hladinu cholesterolu.

VITAMÍN B1 (tiamín) – extrémne vysoké dávky: alergické reakcie, slabosť, potenie, dýchacie ťažkosti.

VITAMÍN B2 (riboflavín) – mravčenie v prstoch končatín, svrbenie, žlté sfarbenie moču.

VITAMÍN B6 (pyridoxín) – pálenie záhy, nevoľnosť, pri vysokých dávkach sa ukazujú zvýšené hodnoty pečeňových testov. Pri veľmi vysokých dávkach nervové poškodenie, funkčné poruchy končatín.

VITAMÍN B12 – iba výnimočne alergická reakcia, problémy s pleťou.

.

RISKUJEME VÁŽNE ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY
Vitamínmi, ktoré bežne prijímame v strave, sa predávkovať nemôžeme. Týka sa to iba tabletiek a výživových doplnkov, ktorými s obľubou svoje zdravie podporujeme. Ak ale pravidelne prekračujete odporúčanú dennú dávku, riskujete vážne zdravotné problémy. V súvislostí s predávkovaním vitamínmi sa hovorí o hypervitaminóze. Tá sa týka predovšetkým vitamínov,ktoré sú rozpustné v tukoch – teda vitamíny A, D, E a K. Kým sa rozpustia, strávia dlhšie obdobie v pečeni, ich nadmerná koncentrácia teda môže spôsobiť poškodenie tohto orgánu.

.

Knihy z edície AKO NA TO?

                

Knihy si môžete objednať po kliknutí na ich obálky.
.
.

AKÝ MÁ BYŤ DOBRÝ VÝŽIVOVÝ DOPLNOK?
Mnoho ľudí má problém vybrať si z množstva výživových doplnkov ten lepší. Podľa čoho si vyberať?

DÔLEŽITÝ JE PÔVOD
Najlepšie sú prírodného pôvodu. Ak nespĺňajú tieto požiadavky, rozhodne by mali obsahovať aspoň „oživujúce“ zložky. Mnohí výrobcovia do syntetickej zmesi vitamínov a minerálov primiešajú trochu ženšenu či echinacey a doplnok nazvú „prírodný“. Iste to nie je ideálne, ale prírodná zložka skutočne „oživuje“ tie „mŕtve“ syntetické zložky.

PREČO NIKDY NEUŽÍVAŤ VÄČŠIE MNOŽSTVO JEDNÉHO Z VITAMÍNOV?
Vitamíny totiž pracujú synergicky. Pri nerovnováhe – teda nevyváženom zastúpení – môžu nastať poruchy metabolizmu alebo vstrebávania ostatných vitamínov, minerálov, prípadne aj iných výživovo dôležitých látok. Výnimka platí jedine v prípade, keď sme chorí a je to na odporúčanie lekára pod jeho odborným dozorom.

VITAMÍN C AKO DOPLNOK
Ideálny je taký produkt, ktorý obsahuje nielen vitamín C, teda kyselinu askorbovú, ale aj flavonoidy – extrakt napríklad z čerešne acerola a čiernych ríbezlí, vďaka ktorým vitamín ľahšie preniká cez bunkovú membránu. Navyše prítomné flavonoidy zmierňujú tvorbu opuchlín a podliatin. V kombinácii s vitamínom C spevňujú steny kapilár a zlepšujú pružnosť vlásočníc. Užívaním len samotnej kyseliny askorbovej – vitamínu C tento efekt nedosiahneme.

VITAMÍNY B SA V PRÍRODNÝCH PRODUKTOCH NIKDY NEVYSKYTUJÚ SAMOSTATNE
Vitamíny B sa v prírodných produktoch nikdy nevyskytujú samostatne, ale vždy v celom komplexe. Na tento spôsob života si vitamíny B navykli počas miliónov rokov. Všetky dôležité úlohy v metabolizme plnia a riešia spoločne. Preto nemá veľký význam zaobstarať si v lekárni napríklad samotný vitamín B6 a začať s ním niečo liečiť, pretože nebude účinný. Ale ak je prítomná celá skupina B vitamínov, potom ich výkon je až neuveriteľný. Okrem nervov najviac úžitku z nich majú svaly, tráviaci systém, koža, vlasy, oči, ústa a pečeň.

NEHODNOTNÁ CHÉMIA?
Neznamená to však, že chemické preparáty sú úplne nehodnotné. Zaujímavý je prípad s kyselinou listovou. Ak sa získava z prírodného zdroja, napríklad z petržlenovej vňate, organizmus ho využíva len málo, kým syntetický prijme 100 percent.

.

Prírodné antibiotiká a imunita                     Varovné signály, keď hrozí mŕtvica

    

.  

Témy s radami

Ivan Hričovský radí


Potrebujete
poradiť v záhrade? Čítajte rady a odporúčania Ivana Hričovského. Kliknite na portrét nestora slovenského ovocinárstva.

Katarína Horáková radí

Zaujímate sa o upevnenie si svojho zdravia a chcete sa zdravo stravovať? Čítajte rady a odporúčania profesorky Kataríny 
Horákovej. Kliknite na portrét známej slovenskej spisovateľky.

Sám sebe lekárom

 

Slovenské autorky populárnych kníh o zdraví, zdravom životnom štýle, spôsoboch chudnutia, zdravom stravovaní, postupoch pri upevňovaní zdravia ponúkajú mnoho zaujímavostí ako sa starať o svoje zdravie. 

Štítky

strapky afrodiziakum Agrocentrum akné albízia alergén alergie alicín alkaloidy alkohol Alzheimerova choroba amarant aminokyseliny analgetický účinok anémia anetol aníz Anna Szabóová antibakteriálne účinky antibakteriálny prostriedok antibiotiká antimikrobiálny antioxidanty antiseptické účinky antisklerotické účinky antivirálne účinky antokyány antraknóza APNOE apríl arónia artičoky artritída askospóra astma ateroskleróza august avokádo badián baklažán baktéria balkón banán bárium batát baza bazalka begónie Beta karotén betaglukán bez chémie bezlepkové jedlo biele pečivo bielkoviny Biobit XL biochemické procesy biologická ochrana bioTomal blyskáčik BMI bobuloviny bolesť bolesť hlavy bolesť hrdla bolesť zubov bór borelióza BorOil brassinin brokolica broskyne brusnice bryndza bulgur bunka burčiak burina bylinky Cagáň Ľudovít čaj čaj čakanka CarnoMed celozrnné pečivo cerálie čerešne černice červce červené krvinky červené víno červík červivosť cesnak chia semienka chia semienka Chitopron chlorela chlorofyl cholesterol cholín choroby chren chrípka chróm chronické ochorenia chudnutie chudokrvnosť cibuľa cícer cícer baraní čierna reďkev čierne ríbezle čierny koreň cievy čínska kapusta čistenie krvi citrón čokoláda črevá črevná flóra Crohnova choroba čučoriedky cuketa cukor cukrovka CuproTonic cvičenie cvikla cyklámeny datle december demencia depresie detektív detektívka detoxikácia organizmu DHA a EPA diéta dieťa diuretikum dna dojčenie draslík drenáž drobné ovocie dule duševná činnosť dusík dvojkrídlovce egreše ekzém energia enzýmy epilepsia esenciálne oleje estragón éterické oleje eugenol Farmárska revue fazuľa február fenikel fermentácia fialové zemiaky figy Finclub flavonoidy Floraservis fluór foláty Folicit fóliovník fosfatidylserín fosfor Franchi fuchsie fytochemikálie GABA gaštan glukóza glykémia glykozidy granátovník grepfruit harmanček Helicobacter pylori hemoroidy histamín história hlávkový šalát hliník hlíva hmyz hnačka hniloba hnojenie hnojivo hojenie rán horčík horčiny hormóny horúčka hrachor siaty hrášok hrdza hrozno hrušky hubová choroba huby hudba humáty husenice hydratácia imunita Imunofol indoly infarkt infekcie infekcie močových ciest inulín Ivan Hričovský Ivana Horváthová izbové rastliny izotiokyanáty jablko jablone jablone stĺpovité jadroviny jahody január jar jarabina oskoruša jed jedlé kvety jedlo jeseň jód jodidovaná soľ jogurt júl jún kadmium kakao kaleráb kalórie kandidóza kapsaicín kapusta kardiosoľ kardiovaskulárne choroby karfiól karnozín karotenoidy kašeľ Katarína Horáková Katarína Skybová káva kazeín kešu orechy kivi kĺby klíčkový olej klíčky kliešť klinčeky kobalt kofeín Kohaplant kokosový olej kombucha kompostovanie koncentrácia konzumácia kôpor kôra koriander koronavírus kosenie kosti kôstkoviny koža kŕčové žily kremík krevety krill olej krvný tlak krytonos kučeravosť kučeravosť kukla kukurica kumarín kumquat kurkuma kurkumín kvasinky kvetináč kvetová lúka kvety L-karnitín L-teanín laktobacily laktóza ľanové semienka ľanový olej larva láska lecitín lepové doštičky letničky leto letorasty leukémia levanduľa liečba liečivé bylinky lieky lieska lieskové orechy limetka lipidy lipový listy losos Lucia Sedláček Harničárová lufa lúka lupiny luteín lykopén lyzin Magdaléna Valšíková-Frey máj majorán mak maliny málokrvnosť mandle mangán mango mangold marec marhule mäso mäsové výrobky mäta matcha Matušíková Sylvia meď med medonosné rastliny medovka medvedí cesnak melanóm melón méry metabolizmus metylsalicytát migréna milovanie minerály mišpula mliečne kvasenie mliečne výrobky mlieko mobil močopudné účinky molica molybdén Monika Ďurišová morská soľ morské plody moruša motýľ mozgová príhoda mozgové vlny mozog mravce mráz mrkva mucha múčnatka multivitamín mungo fazuľa muškátový oriešok muškáty mykorhízne huby mykóza myrozináza nádcha nadmerné potenie nádory nadúvanie nadváha nápoj narkolepsia nechtík nehoda nektarinky nemocnica nervozita nervy nespavosť neuróny nevoľnosť niacínamid nikel nosániky november obezita obilniny obličkové kamene obličky obranyschopnosť ochorenie ochrana rastlín oči očistná kúra odrody odrody okra okrasná záhrada október olej olivový olej olivy olovo omega-3 mastné kyseliny opad plodov opeľovanie orechy ortuť osivo osteoporóza ostružiny ovocie ovocná záhrada ovocné stromky ovsené vločky oxidačný stres padanie vlasov pak choi palina palina dračia palmeta pamäť papaín papaín papája papája paprika paprika para orechy paradajky parazity parenisko Parkinsonova choroba paštrnák patizón patogén pažítka pečeň pečivo pektín peronosporóza pestovanie petržlen physalis pikírovanie píniové oriešky piperin pitný režim plánty pleseň pleť plodnosť plynatosť pocit úzkosti pôda podpník pokožka poľníček polotieň polyfenol pomaranč pór poruchy správania postrek potencia potočnica lekárska potraviny PowerOf-K pre deti prebierka plodov predpestovanie prekyslenie organizmu prevencia pŕhľava priateľstvo príbeh priesady proantokyanidíny probiotiká prostata proteíny psoriáza psychika púpava puríny quercetin quinoa rady rajčiny rakovina rakytník raňajky rasca rast rastlinný olej rebarbora recepty reďkovka redukčná diéta regenerácia reishi reklama REM repelent repkový ole respiračné problémy reuma rez ríbezle riboflavín rigolovanie ringloty rododendrony rojenie rozmarín rozprávka roztočce rukola rumanček ruže ružičkový kel ryby ryža Sabína Zavarská sacharidy sadenice saturejka sedatíva selén semeno semiačka september serotonín sexuálne zdravie shii-take silice šípky síra skleník škodcovia škorica škrupinoviny škvrny škvrny na nechtoch slimáky slivky slizniaky slnečnicový olej sloní cesnak smäd smútivka sny sodík sója sójový olej soľ šošovica spaľovanie tukov spánok špargľa špenát spirulina špongia srdce srdcovo-cievny systém srvátka štádiá spánku starnutie stévia stimulátor rastu stravovanie stres strukoviny sulforafan sulforafan sušenie súťaže svaly Symfónia Lesk 3 v 1 Tamašek tanín taurín tehotenstvo tekvica tekvicovité terasa topinambur tráva trávenie tráviaci trakt trávnik trávnik triesloviny tropická rastlina tryptofán tuky tvaroh tvarovanie uhorka ÚKSÚP ulitníky únava úroda ústa uštipnutie úzkosť vajcia vakcína Vallo Ivan Valšíková-Frey Magdaléna vanilka vápnenie vápnik včely vianočné pečenie videorady vinič vinohrad viróza vírus višne vitalita vitamíny vláknina vlasy vlnovky voda voľné radikály vošky vražda vrtivka čerešňová vrtivka orechová vrúbľovanie vstrebávanie vápnika vyprázdňovanie výsadba vyšetrenie výskum vyvýšené záhony výživa výživový doplnok záhada záhrada zakoreňovač zalievanie žalúdok zápal zápcha zaškrtenie zaváranie závlaha zázvor zdravá strava zeaxantín zelené hnojenie zelené potraviny zelenina zeler železo zemiaky zemina zemolez zima zinok živice živiny životospráva živý plot žlčník žltačka zmrazovanie zrak zrak zranenie zrno zuby zvýšená teplota
ZTFmMGQ